90岁国医大师的养生方法,从多病缠身到身体健康,原来有三招

直销堂网 8月前 1676

今年90岁的李济仁是我国首批国医大师。早年间,长年的劳累和工作压力让李济仁在50岁时就患上了高血压、冠心病、高血脂、高血糖,常见慢性病接踵而至,一个都没有落下……

但是现在,李济仁90岁高龄依然精神矍铄、耳聪目明、面色红润。为什么一个天命之年就疾病缠身的人,年龄越大,身体反而会愈加健康,看着比同龄人精气神更足呢?

一起来看看,他分享了自己的三个养生法——

一、每天早起做“唤醒操”

每天起床前,李济仁都会先在床上做一套操,来唤醒自己的大脑和身体。这套操的动作其实并不难,快戳视频学起来吧!

李济仁亲身示范视频:

二、
常吃“葛粉鸡蛋饼”有助降脂降糖

除了运动,李老在饮食上也比较注意。李济仁患有三高症多年,血糖一直控制得很好。葛根是秋、冬采挖的植物根茎,有着止渴降脂的功效,李济仁患糖尿病多年,平日里经常吃一道葛粉鸡蛋饼降脂降糖。

做法:制作葛粉鸡蛋饼,要先将冷水加入葛根粉中,把葛根粉充分搅开,和水完全融合在一起。然后打入两个鸡蛋,再次搅拌。等搅拌成面糊时,加入葱花、少许盐,就可以开始煎了。

将油倒入锅中,油加热后,将搅拌好的面糊倒入锅中央,在蛋饼未成型前,以缓慢的速度慢慢转动锅底,形成圆形。基本定型后,将蛋饼翻面继续煎制。等到两面都煎制成金黄色,就可以盛出锅了。

三、每天喝“心血管保健茶”

除了运动、饮食,李济仁还会天天喝一点自己调配的“心血管”保健茶,由很常见的4味药组成:

黄精10克,黄芪10~15克,西洋参3~5克,枸杞子6~10克。

这款茶李老喝了几十年,成功帮助逆转了三高。其中,黄芪有双向调节血压作用,还有降血糖的作用;黄精补气又补血,还有降血糖、降血脂的功效;西洋参增加免疫力,也有降低三高的作用;枸杞子补血,填精补髓,肾虚可以吃。

喝法:用茶杯泡好4味药后,盖上盖子捂一下,放温饮用,之后反复加开水再喝。

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来源:综合自CCTV4中华医药、广东中医药;获知更多直销行业资讯,请访问直销堂网(www.zhixiaotang.com)。

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