形意拳大道至简之养生之道

形意传承 10月前 1555

研究了多种拳术之后,比较了一下,可以这样说形意是最科学的拳种之一。主要原因是其体现了大道至简的道家思想。形意可以说没什么套路没有繁琐的招式,只有五行拳和十二形。不用为了记住多少招多少式而大伤脑筋,而其足可体现出各种劲力,实战中完全出于本能。所谓拳无拳意无意,无意之中是真意,符合拳道精神。

其二形意拳把拳与人之五行有机结合。木有生发曲直的特性,因而崩拳则要全身舒展,气力要达于指尖,这样可以疏通肝气。火有炎上生长的特点,因而炮拳要使用爆炸劲,气力达于手心,这样可以撤心火。土有承载运化的特性,因而横拳要有横劲拧劲向前的劲几个劲力的统一,以应脾气。金有肃杀收敛的特性,因而劈拳要打出上下的劲力,力气达于臂膊达于手,以练肺经。水有润下之功,因而钻拳以腰传力如水之柔以练肾经。总之长练五行母拳亦可千变万化又可练圆各种劲力,系长生之宝。

形意拳与太极、八卦并称为我国三大内家拳。形意拳发展历史虽然悠久,并以“硬打硬进无蔗拦”、“进步好似卷地风”、“打人如拨草”、“打倒还嫌慢”的技击风格威震武林。但由于其形成和发展在华北地区;又因为新闻传媒极力宣染太极、八卦,而忽视了宣传形意拳的养生与技击价值,影响了形意拳在社会上的知名度,对其在社会上的传播和发展极为不利;。因此,我想就形意拳之五行拳和十二形拳的养生方面,简单谈谈。
形意拳的理论基础:是以中国古老的五行、六合、阴阳传统文化为拳理,文化内涵极其丰富;强调动静相随、内外相和、以意领气、以气催力。要求意、气、力整体统一和谐,以培元人体后天之气息,增加腑脏活动的能力。
   所谓“五行”,即:“金、木、水、火、土”五种物质,人们把这五种物质的属性加以抽象推演,用来说明整个物质世界;并认为这五种物质不仅具有相互资生、相互制约的关系,而且是不断运动、变化之中,故称之为“五行”。
   所谓“六合”,即:内三合(心与意合、意与气合、气与力合)与外三合(手与脚合、肘与膝合、肩与胯合)的总称。
所谓“阴阳”,即:代表着事物既相互对立又相互联系的两个方面。如上为阳、下为阴;左为阴、右为阳;外为阳、内为阴;动为阳、静为阴;刚为阳、柔为阴;实为阳、虚为阴;进为阳,退为阴…。总之,即要阴阳互用、又要虚实结合。静中有动、动中有静、动静相间;刚中有柔、柔中有阳、刚柔相济;进中有退、退中有进、进退相随。拳谱云:“天地阴阳相合能下雨、武艺阴阳能胜人”。

形意拳练一会后就能感受到体内气息蒸腾,练完拳不能立刻坐下,要慢慢行走,转悠几圈自然会有熏蒸、淋浴之感.很是神清气爽,将这口气化在体内,久之心智可以提高。所以习武要有练有化,收式与起式同样重要,甚至练完后溜达的时间比练拳的时间还要长。
练习周身骨节,均须松开自然。口腹不可闭气,四肢腰腿,不可起强劲。但一举动,一转身,或踢腿摆腰,其气喘矣,其身摇矣,其病皆由闭气与起强劲也。劲之初练,于运动时,每一动作,将气吸足,用压榨意,使其气力自然发生一种内外感应之震动作用是也。
练气要使意念不断,意断每个动作的劲就要重新凝聚,形成空档。练气就是要使空档消失,像海水一般的一波未平一波又起的延续不断。若每做一个动作都是意念散掉再重新凝聚,即使练十年也没用。练拳时出一拳一脚会很用力的把拳打出去。虽说是很用力,看起来很有精神,但一拳打完就什么都没有。劲道好不容易提升起来,结果一拳打完后又散掉了。每次都再重新开始,造成拳与拳之间都会顿一下不能连贯。
技击是形意拳的灵魂,但技击的威力又是如何得到的呢?绝不是硬练、靠时间来决定的,而是正确的修炼方法、技艺、功夫、智慧的结晶。人体是生命的机体,人体就像地球的矿藏一样,并非取之不尽、用之不竭,而人体对外界的刺激承受力也是有限的。如果练功不当,肆意挖掘人体能量,就会给人体造成极大的伤害,在年轻时还感觉不到,到中老年气血不足时,早年练功不当埋下的隐患就会爆发出来,此时身体已如灯油耗尽,悔之晚矣!这绝不是危言耸听,纵观历史武坛内外武术名家,年轻时武功超群,步入中老年时疾病缠身,雄健体魄已失。一代宗师尚云祥先生在古稀之年,体魄、功力、劲力、爆发力、身法犹如年轻人,为什么?值得人们去深思深思。

形意拳的养生修炼体系和技击修炼体系,即分又合,合二为一略有小识,深知要想追求形意拳上乘技艺,需先掌握形意养生武学的修炼体系是关键,它是形意技击的特质基础,没有它何谈技击。
这里需要说明的是养生是一个系统综合性修炼体系,它以“气”为修炼核心,“气”是中国传统功夫的核心,也是构成生命和技击特质的基础,单一的养生“内气”修炼和技击“内气”修炼是不一样的。养灵根而静心者是修道,固灵根而动心者是武艺,这就是说武艺技击是固灵根,而养灵根是修道,为此养生内气和技击内气修炼不是一回事。正确地掌握形意养生和技击修炼体系是关键,修深得深,修浅得浅,内外并重养练结合,如果没有内外康健的体魄,技击的物质基础,形意拳上乘技艺技击岂不是空谈!

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