富贵包:心脑血管炸药包!正确站桩可以解决

亚健康与站桩 6月前 1941

现在伸手摸摸你的脖子后面是不是可以摸到一块很紧或者突出的软软的肉?

如果有的话,你就要考虑自己是不是得了富贵包了!

富贵包 ,也是“夺命包”

富贵包:心脑血管炸药包!

①富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力,长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

②引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。

③胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激变。

④、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。

注意!大椎凸起,意味着心脑血管寿命开始倒计时!

由于起包的位置指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有,此处在中医上为大椎穴

大椎穴又名阎王夺命锁,它是我们人体的十字路口,有着承上启下的作用。

大椎穴不通,会堵塞我们七条经络:督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。

这时你可以自我检测一下:

首先处在正常放松的体态下,也就是说不用为了要检测刻意做某些动作,保持日常即可,用中指(图片中大概是是指接触的位置,让大家用中指是因为中指指腹是五个指头当中最敏感的)去摸一摸我们的脖子后面是不是有明显的凸起?当然你的可能没有上图那么大。

如果有,你就要注意了!你可以想一想你的肩颈肌肉是不是比较僵硬紧张,颈椎最近是否不舒服?是否有疼痛?是否会有头晕,头皮发紧,甚至会有手臂麻木的症状?如果是的,我希望你能够引起重视,认真看完文章,一定会对你有所帮助。

咱们来看一下这个包是如何形成的?

正常颈椎有一个前突,胸椎有一个后突,颈胸结合部的位置正好是前突和后突结合的地方。

当颈椎下段(颈3——颈7,下颈椎主要负责屈伸,上颈椎主要负责旋转)过度前凸,胸椎上段过于后凸时,骨性的颈胸交界处骨性包起;骨性的改变往往伴随相关肌肉的变化,形成这样的骨性凸起后会直接影响到附着的肌肉,相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀,两边的第一第二肋骨也因此而翻转,椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛,甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出,“富贵包”就此成型。

那什么动作会让颈椎下断过度前凸胸椎上段过度后凸呢?

就是头前伸或者低头情况下再仰头!含胸弓背之后又加重了颈后大包!

这一点很重要哟,一会儿设计的一个整合动作就是根据这个道理,分分钟矫正颈后大包。

所以,不难理解现代人的低头含胸的用电脑、手机是“富贵包”加速形成的原因;另外来自骨盆的前倾也会使颈胸交界出现凸出过大的代偿。


颈后大包有哪些危害呢?

从中医理论分析,颈后大包的位置是大椎穴!它又是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎不通,会堵塞七条经络 :督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。

大椎凸起,影响心脑血管寿命;大椎穴瘀堵,会导致亏气,亏血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘等症状。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损等风险增加等。

从西医运动解剖分析,颈后大包周围有很多重要的肌肉,我就不一一说了,骨性凸起必然会引起周围肌肉的改变,紧张、僵硬甚至产生无菌性炎症等。

长此以往你便可能出现下面的症状

1.肩颈肌肉觉得紧张僵硬,肩颈不适,容易疲劳。

2.肩颈疼痛,上背部广泛性酸胀不适,头晕、眼睛模糊、健忘,有的会出现麻木。富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力,长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

3.胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹等等。

那问题来了,我们应该如何矫正颈后大包,并从整体改善、加强能够让症状不再反反复复呢?我想这是你很关心的事情

第一 首先矫正头前倾。

头前倾的发生是生活工作习惯、身体体态和肌肉关节发生改变造成的,我们先来分析一下身体形态和力的改变。

大家都知道杠杆原理,有支点,有动力矩,有阻力矩。我们的颈椎和头颅也类似这种关系,寰枕关节相当于支点,头颅相当于阻力臂,颈后的肌肉相当于动力臂。在正常情况下,动力矩和阻力矩平衡,寰枕关节也没有发生不平衡的牵拉,头颅处在正常的位置:耳垂和肩峰处在一条垂直线,脑袋在肩膀的正上方。(左)

在这种体态下,我们的寰枕关节受力小,动力矩肌肉(颈椎后侧肌肉)没有被破坏,不仅是我们姿势形态美观,人高一截有气质,并且对肩颈也很有帮助。

但是如果像题主所描述的,出现头前伸前倾,也就是头在肩膀的前面,不仅姿势形态身体气质不美观,还会大大影响关节肌肉。

我们的脑袋大小和重量和保龄球差不多哦,此时寰枕关节乃至整个颈椎负重大大增加,我们平时低头玩儿手机时,颈椎负重甚至能达到27公斤!相当于在颈椎上吊三个大西瓜!

头前倾之后,颈椎后侧的肌肉处于被拉长无力的状态,这种肌肉平衡被破坏之后,此时我们习惯和动作模式也会悄悄地发生变化。

我们会习惯降头往前,向后缩反而不舒服;我们在做动作时,会不自觉地耸肩,会过度使用已经紧张的肌肉,让弱者更弱。

一方面我们低头,头前伸前倾,下颈椎屈曲,另一方面我们的视线需要向前,所以上颈椎又向后伸展,关于上颈椎和下颈椎的问题康复师也介绍的很详细很专业了,并提出很好的纠正动作,我就不重复了哦。

关于颈椎问题,富贵包问题,腰椎问题可以通过中国传统内家功的基本功--站桩解决(是穆俨老师的大成拳养生桩。此养生桩能够矫正不正的脊柱,能够培本固元,疏通经络,排湿排寒排出体内毒素)。目前,已经有多位同学原来脖子后有巴掌大的富贵包,通过一年多的站桩,已经缩小三分之二或者已经完全平坦了。相关案例 2017年度站桩调理腰椎病、颈椎病以及膝盖损伤案例合集

2019年元月建德站培训

我们站桩是为了调理身体的大小毛病的,因此,桩姿是否正确非常关键。只有在正确的桩型的情况下,努力才不会白费,才能收到最佳的祛病延年的效果。故此,小编强烈建议有富贵病、颈椎病或者其他问题的人,想通过站桩来解决这些问题,一定要找专业的老师指导学习。

附上站桩养生治病原理的文章,供读者参考:


关于站桩

目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》“恬澹虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,“古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,无有终时,此其道生”。这是最早对站桩的记录,可以说是最好的中医养生方法,是改变人身体健康的最佳宝典。

人为什么会生病

 在这里,我们先来透彻了解一下人为什么会生病 这个问题。

 我们人之所以会生病,跟我们的元气,即肾气和阳气不足有关。中医有一句话,叫做肾气足,百病除。还有一句话,叫做正气内存,邪不可干。我们之所以会生病,是和我们的体内的肾气也叫元气,阳气与正气不足有关。

 每个人先天的身体素质不一样,其肾气的充盈度也不一样,有些人肾气足一些,有些人肾气相对虚损一些。这个肾气的充盈度,可以和我们平常说的免疫力或者抵抗力类比。

   同样一个人,其不同的时期,不同的状态,他的身体的免疫力也是不一样的。此外,不同人身体的五脏的强弱程度也是不一样的,这个跟先天的遗传与后天的生活习惯有关。有些人会心肺功能会差一些,有些人会肠胃功能差一些,有些人会肝功能差一些。

 我们之所以会生病,跟我们先天的身体素质有关,也跟当下我们的身体状态有关系。比如,为什么同样的条件下,有人会得月子病,有人不会得?同样的家庭,同样的饮食习惯,为什么有人会得胃病,有人不会得?为什么有些人感冒发烧了,有些人没有呢?

 这就与得病的人的身体的抵抗力比较差,也就是肾气不足,以及他当时的身体状态相对比较虚弱有关。

 本人遇到过不少产后风的桩友,有些人告诉我,她们从小就有些怕冷,气血不足。另外有一些告诉我,本来身体挺好的,但是月子期间不注意,搞满月发汗,本来没有问题的,发汗反而伤了正气,又或者在月子期间又不注意,吹风扇或空调,受寒了,或者不当的洗头,洗澡,让寒湿之气入内而导致寒湿进入到关节与经络中,导致经络淤堵不通。

  为何传统上我们比较重视坐月子呢?其原因是,女人从怀孕期间,到分娩,到月子期间,体内的激素水平,如孕激素,黄体酮以及泌乳素等等发生很多的变化。在体内化学物质发生如此大的变化的时候,身体是需要一定的时间来调整与适应的,因此,此时的免疫力是比较低的。

  此外,如果是顺产,那么几个小时的分娩过程,也是相当消耗体力与气血的。如果是剖腹产,动手术必然也是伤正气,消耗气血,引起免疫力下降的。

 再次,女性生完小孩后,本身身体就比较虚弱,但还要起夜给新生儿喂奶,要有一部分精力来管小孩的吃喝拉撒,也是相当消耗精力和气血的。

 正因为女性生小孩后,免疫力比较低,所以,中国传统比较讲究坐月子,让新任妈妈可以得到适当的照顾,让身体修复过来,免疫力得到恢复。

 同样的,我们有些人之所以会得肠胃病,也是跟我们先天的身体素质,以及当下身体比较虚弱有关,也就是体内的肾气与正气不足。在这个时候,我们再稍有不注意,过饥过饱,或者吃了酸辣生冷,或者受寒了,导致外邪入侵。这样,我们就开始肠胃不舒服,得病了。

 而脾为后天之本,得了肠胃疾病,让肠胃正常功能受损,就不能很好的消化食物,吸收营养物质,进而不能很好地将食物中的精微物质转化为气血。这样长期以往,气血肯定就会亏虚与不足。气血一旦不足,其他的筋骨与肌肉,及五脏六腑,也得不到很好的滋养。从而身体的各个方面都会跟着出问题的。

大成拳养生桩功效

大成拳养生桩为何能够祛病延年呢?其功效主要有以下几个:

一、培本固元,扶助阳气

上面我们已经透彻了解到,人之说以会生病,是跟我们的肾气,也就是元气,阳气,正气不足有关。事实上,肾气不足,百病生。如果能够让肾气足起来,气血也会慢慢恢复与变得更加充足的,那么各种疾病都会慢慢痊愈的。

  而大成拳养生桩有很好的培本固元,扶阳的功效。很多习练者,包括本人,在练习过程中,会感觉到身体发热,体内热血直流,出汗,如果身体温度足够高,会大汗淋漓。站桩强度足够,或是站桩时间够长,还会感觉到身体某些部位,耳朵或者大腿等部位,偶尔有一股暖流经过。有时,甚至不站桩的时候,也会有一股暖流在身体流经。这就是站桩让阳气生发的表现有些桩友体寒非常严重,但是通过习练养生桩,也能产生上述的现象。当人的阳气生发起来后,慢慢充盈后,肾气足了,百病自然慢慢消退,正气足了,风寒湿等六淫之邪,自然也就无从入侵。

另外,大部分男桩友在习练一周到一个月的情况下,会发现晨勃现象非常明显,而且次数较以前增多,甚至,有些六十多岁的男桩友,原来没有晨勃现象,也会出现久违的晨勃现象。这些都足以证明此桩功对肾阳有较好的扶助作用。

二、疏通经络,培补气血

 当人的肾气也就是正气不足,风、寒、湿等外邪等侵害而形成经络的淤堵。如果这些淤堵与气血运行不畅,是在人体的关节或表层,会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉;如果是在人体的内脏,导致的是内脏的各种炎症与肿块。

习练大成拳养生桩,可以疏通人体的经络,培补气血。就是通过培补“元气”给人体“打压”,使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足,人体就会气血畅通,自愈潜能就会增强,所有不适症状也会自然消失。

   其中以疏通脾经,胃经,大小肠经,肝经等效果最为明显。很多桩友原来有胃病,或者胃口不好,消化吸收不好,如法习练一两个月,或者强化训练七天,会出现打嗝与放屁的现象,一段时间后,原来肚子不饿的,胃口会变好,常常感觉饥饿,老想翻东西吃。有些有肠炎的,原来拉稀,或大便不成型的,会慢慢成型,并且腹痛腹泻的现象慢慢消失。有便秘的,可以天天比较畅快地排便。这些都是脾经,胃经,大小肠经疏通的表现。

 其次一点,就是肝肾同源,肾气不足,会累及肝的疏泄功能,肝的疏泄功能受损,气机不畅,形成肝郁。这就能很好说明了为什么生病的人容易心情不好,爱生闷气。不少人因为长期病痛,如肠胃病,或者严重产后风,给生活造成很多的不便,不能正常生活了,时间长了,很多人都有肝郁的问题,有些甚至发展成为抑郁症了,对生活与未来失去信心与希望。很多人变得爱生闷气,爱与家人吵架,认为家人不理解他,这些都是肝的疏泄功能受损,肝经淤堵的表现。

   接触的好几位因为得了严重的产后风,生活完全脱离了正轨,而得了抑郁症的桩友。其中一位产后风桩友告诉过我,因为一碰水就不舒服,半年没有洗过澡,后来,实在忍不住,洗了一次澡,哭了两天,因为身上的虚汗没有办法擦干,寒湿之气再次进入体内,让自己非常难受,有两个月的时间里,几乎吃喝都困在房间和床上了,不能正常生活,也无法照顾家庭和孩子。另外,一个产后风桩友告诉我,她曾经也是一碰水,身体就不舒服,曾经有20多天,没有洗过澡,洗过手,洗过脸的,指甲缝里都是黑乎乎的,什么事都干不了,也是因为这个疾病的折磨,而得了抑郁症没有得过这种病的人,估计很想象与体会其中的痛苦。

其实99%的身体有较重的慢性疾病的人,他们都爱跟家人生闷气或吵架,认为家人或他人无法理解他。

这是因为体内经络不通,尤其是肝经不通畅的缘故。事实上,因为病痛没有长其他人身上,他人的不理解是正常的,但是,长在自己身上,自己难受,就要想办法自救了。

 而很多桩友,通过一段时间如法习练,感觉身上的毛病有所减轻了,心情也变好了。很多桩友反应,熬桩时候,虽然也很辛苦,但是,站完一桩后,神清气爽的,心情会变得舒畅不少。不少抑郁,焦虑的人,通过一段时间的习练,也能感觉到开心与舒畅,看什么都很顺眼。这些都是站桩疏通肝经的表现。

三、站桩出汗排湿排寒排毒

 古中医认为“汗为血之液,血汗同源”,认为出汗过多会伤津液,伤我们的正气。这是针对远古包括是解放以前,绝大部分人他们都是从事体力劳动,特别是以前以农耕为主的时代,人们常常在大太阳下干活,大汗淋漓的。这时候,确实再进行剧烈运动,会损伤津液。但是,现代社会,人们大多不需要再像过去的那样在大太阳下干活了,反而,常常待在空调房里,很少体力劳动与运动。体内有很多的寒湿之气无法通过汗液排出体外。

久而久之,就会堆积与淤堵在身体的各个部位上,淤堵在关节,就是关节的疼痛,淤堵在内脏,就是各种的炎症与肿块或肿瘤。大家到医院去看看,很多的病人都不会出汗了,感觉身体冰冷,僵,原因就是出汗太少,寒湿之气无法排出体外。此时,汗为血之毒了。这时,通过运动出汗,就是在排出体内的寒湿与毒素了。

站桩通过一定的姿势,让身体能够阳气生发而发热并出汗,可以排出体内的寒湿与毒素。关节与内脏的寒湿与毒素排出体外后,加上阳气的生发,经络的疏通,身体的各种问题与症状,自然会慢慢消失的。练习过的桩友们都反馈,站大成拳养生桩,身体很快就发热,出汗,夏天时,更是大汗淋漓的,但是,一桩结束后,感觉神清气爽,身体比站桩之前轻松不少。这就是站桩排湿排寒排毒的,直接效果。

1.有人问道,再严重的疾病,如产后风,胃炎,肠炎,颈椎问题,腰椎问题等等问题能够改善或有机会康复过来吗? 

 此大成拳养生桩的治病效果极好,老师的教学经验也非常丰富,教学也非常的灵活。而且他的教学站桩方式是跟外面教授的完全不一样。之前有学习过其他桩功的习练者,也常常发出感叹,此桩功确实跟外面普传的桩功不一样,练起来比较辛苦,但是,治病效果真的很不错,如果是能早学习,那就能不走那么长的弯路,能早些让身体改善过来,早受益。

这种站桩方式,一定会让你产生足够的阳气来冲击你的经络,让你的经络得以疏通,让你慢慢变得胃口大开,排泄慢慢变正常,心情也逐步变好,身体能够逐步恢复健康。

但是,站桩姿势一定要正确,此外,在站桩姿势正确的前提下,自己用功刻苦努力去站,都会收到良好的效果。

(不包括以下情况:1、对站桩养生治病信心不足,心存疑惑者;2.不能持之以恒练习,三天打鱼两天晒网者;3.不能按照老师指定的要求来习练者;4.不良饮食习惯与生活习惯,没有跟着调整过来,每天用一两小时来站桩,用剩下的时间来破坏。)

2.习练者身体改善情况如何呢?(见本公众号其他学员分享)

我们的习练者身体改善率达到百分之九十五,还有那百分之五去哪里呢?那百分之五偷懒去了。他们怕苦怕累,没有坚持练习,当然,就不能收到身体状况持续改善的效果了。

注:不少前来学习的桩友,都经历过常人难以想象的病痛,如肝癌脾切除,如肾病导致的股骨头坏死,如严重的风湿病或者产后风,如强直性脊柱炎,如严重的腰椎间盘突出,如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康,他们很勤快地练习,绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。

和她们一样,现在站桩成为我日常生活中的一部分,一天不练,总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩,让身体大大改善,故,现在也常常向身边的亲友,特别是身体有恙的亲友们,推荐学习与练习。

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