【站桩日记】第81--90天站桩变化(第二次疲劳)

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2019年228日  星期四  二零一九年正月廿四  第81天  3小时20分钟

(1小时20分钟)

自觉身体有些疲累,双手下垂站立,颈胸椎沉紧,两肩及大臂如灌铅般沉重,且肩关节伴有疼痛、躯干左侧沉闷,腰骶关节隐痛,逐渐有明显的反应。

双手发烫,两大腿前侧肌群酸沉。余则无明显反应。

(2小时)

沉紧减轻,肩臂、右腿外侧发凉并逐渐加重。胸椎上段依旧沉紧并有轻微痛感,弹响臧少。下肢无明显反应。

休息(浅睡)时骶骨、髋骨发痒,尤其是关节处,左骶髂关节更明显,不同于病灶反应的痒。虽痒但舒适,如同伤口愈合时出现的痒感。站桩与平时无此感。近两日休息时表现的明显一些。

2017年31日  星期五  二零一九年正月廿五   第82天 4小时10分钟

(1小时30分钟)

两肩、大臂、颈胸椎沉紧,左肩、骶髂关节及肌群沉痛,左背肌沉闷。以上部位有弹响。

左手第一掌骨疼痛,足底轻微压痛。手足发烫。

(2小时40分钟)

沉紧疼痛的范围依旧没有改变。休息了两天反而觉得更累了。晚上早点休息了……

2019年32日  星期六  二零一九年正月廿六  第83天  3小时35分钟

(2小时)

肩、大臂、脊柱,左侧躯干背侧沉紧伴有轻微痛感,左髋关节沉痛。左手第一掌骨痛。余则无明显反应。

(1小时35分钟)

与下午的反应部位相同,强度减弱。

2019年33日 星期日 二零一九年正月廿七  第84天  6小时5分钟

(3小时15分钟)

肩、大臂、颈胸椎沉紧、骨盆发沉。关节肌肉弹响减少,胸骨有轻微牵拉痛。

左手第一掌骨痛,右手腕掌胀痛。余则无明显变化。

(小时30分钟)

以胸椎沉紧为主,肩、臂部位减轻。胸骨有轻微牵拉感,左侧斜方肌、胸锁乳突肌紧痛, 但不强烈。弹响减少。

(1小时20分钟)

两肩、颈胸椎沉紧并伴有疼痛,尤其是两肩,弹响范围缩小。左斜方肌沉痛、左背腰肌沉中微痛,腰骶关节酸痛,臀部发凉。余则天明显变化。

2019年34日  星期一  二零一九年正月廿八  第85天   5小时35分钟

早起后背放松一遍

(1小时30分钟), (55分钟)

主要还是肩颈、胸椎沉紧。

( 1小时)

两肩及颈胸椎沉紧,伴有轻微痛感,左侧臂肌沉痛,十指末节发胀,甲床尤其明显。

(2小时10分钟)

开始肩、大臂、颈胸椎沉紧逐渐发展为颈胸椎沉痛,大臂三角肌疼痛,两肩酸痛,左侧背肌沉闷。同时臀部发凉。

最后一段时间。胸椎上段堵塞感较强,左侧缘有轻微发痒及痛感。

每次晚上站桩都坚持不了太久。

2019年35日  星期二  二零一九年正月廿九   第86天   7小时

身体缓过来一些了,起床后先是将将腰放松一遍,再站桩。

(1小时)

两肩、大臂、脊柱,左髋沉紧,后逐渐减轻,胸椎与左髋仍有明显沉紧感,并伴有轻微疼痛。左侧竖脊肌沉闷、疼痛并牵拉腹前对应肌群。两臂发凉,小臂较重。左手第一掌骨痛,十指发烫。整体弹响减少。

站桩结束后左侧躯干背面肌群、髋关节、膝关节疼痛。

( 2小时)

沉紧范围与早上相同,程度有所减轻,但两肩及左侧背肌疼痛加重。

自觉四肢及腰部肌群无力,骨骼也有种难述的不适感。难道又是缺水所致?不觉得渴呢……

( 2小时)、 (2小时)

开始两肩臂、锁骨、颈胸椎沉紧,逐渐转变为肩、臂沉紧,并伴有轻微疼痛,弹响声减少。左侧背肌沉闷,髋关节(髋臼)沉痛。下肢肌群轻微发酸。

2019年36日  星期三  惊蛰 二零一九年正月卅  第87天 6小时10分钟

起床后先将后背,腰部肌群放松一遍。

( 1小时10分钟)

两肩、锁骨、大臂沉紧,弹响减少。两臂发凉,手轻微发烫。左侧背肌沉闷、微痛。腰骶微酸。下肢无明显反应。

颈椎、胸椎上段、胸骨依旧是沉紧、微痛、堵塞感强。相较于上个月已经有改善。

站桩结束后,左侧躯干及髋关节沉痛感较明显。身体整体上轻快许多。

(5小时)

开始胸椎、胸骨沉紧,减轻后,两肩、大臂沉紧,两臂发凉并持续到结束,这四个部位同时沉紧一段时间之后,颈椎、胸椎上段开始有明显的沉紧并逐渐向两侧肩甲扩散。最后一段时间 一个多小时,颈胸椎、两侧肩胛及其周围沉紧并伴有疼痛,其中肩甲骨内侧至椎体之间肌群沉硬、疼痛最强烈,越往深层越明显。

左手掌轻微胀痛。两足拇趾疼痛,底轻微压痛。余则无明显反应。

2019年37日  星期四  二零一九年二月初一   第88天  6小时

早上醒来,两肩颈群硬痛,左测重,转头受限。放松一遍后有些改善。

(50分钟)

主要是肩颈痛,胸椎、大臂沉紧,左侧斜方肌、肩胛提肌硬痛。活动范围缩小,弹响减少。

两臂发凉,打哈欠、流眼泪,左背腰肌轻微沉痛。

( 2小时10分钟)

开始时肩颈、锁骨、大臂沉紧,伴有疼痛,活动受限、弹响减少。肩臂部减轻后,胸椎、 胸骨沉紧明显增强,最强烈部位仍为颈椎及胸椎上段,椎体周围肌群沉疼感较强,两臂发凉尺侧更明显,手指发烫。左髋沉痛,左膝轻微凉痛,余则无明显反应。

全身仍有无力感。

(3小时)

依旧是肩胛下角以上,颅骨以下沉紧、疼痛,伴有左侧头部胀痛,眉骨位置较明显,手臂发凉尺侧较重,两足也发凉,十趾较明显,背腰部轻微发紧,左侧沉重。总体上越站越凉。后面一段时间沉紧痛感减轻。

晚上没有站,身体的不适,影响到心理,惰性也出来了,

这次疲劳的时间有些长...

2019年 38日  星期五  二零一九年二月初二  第89天  3小时20分钟

颈部肌群疼痛缓解。

(1小时20分钟)

躯干上半部位沉紧,疼痛减轻, 弹响减少。身体仍有轻微痕劳、乏力感, 左侧足踝疼痛,内侧较重, 动之则有弹响。

姿势还要对照要领进行调整。

站桩结束后,左侧坚脊肌及相对应的胸腹肌有明显的沉闷及轻微痛感,骨盆左侧肌群也有明显的沉痛感.

(2小时)

肩胛上角以上,枕骨以下范围内肌群沉紧。左侧斜方肌、两侧三角肌沉痛。 胸椎及后背沉痛减轻,腰骶有轻微的痛感。右膝出现多次弹响。

两手心发烫。

临近回家,心绪有些不宁。

一个又一个选择要面对,矛盾时刻存在,依旧没有看清自己能做什么,要做什么 ,必须做什么。如何去做.... 大好光阴如此被浪费了。

2019年39日 星期六  二零一九年二月初三   第90天  2小时

(2小时)

依旧是胸椎以上,枕骨以下肌群关节沉紧,弹响次数减少。

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