【站桩日记】第91-93天站桩变化

52114网 10月前 1389

2019年310日 星期日  二零一九年二月初四  第91天  9小时45分钟

( 3小时10分钟)

两臂桡侧,颈肩肌群,左侧背腰肌,胸椎沉紧伴有疼痛,其中颈胸椎及左侧背部肌群较明显,左髋沉痛,奈则无朋显反应。

两手臂前半段时间发凉,后来两手逐渐温热、两足趾发凉。前额有轻微胀痛。

(5小时10分钟)

开始一段时间肩颈、两臂桡侧、胸椎沉紧、范围逐渐缩小至颈椎、胸椎上段及两肩,并伴有疼痛。颈6至胸5椎体位置最强烈。只有两肩关节腋后缘位置有弹响。左侧背腰臀肌沉痛,髋关节部位较明显。

两手发热,两足始终是凉的。约最后一小时,两腕掌背侧疼痛。左侧第-一腕掌关节较突出,十指甲床有短时胀感。

面部发胀、微痛,额骨、下颌关节部位较明显。

结束时,前俯上身腰骶骨肌群弹响减少。

饭后两足方热。

(1小时25分钟)

沉紧范围及部位不变,程度加重,弹响减少。两手热度无明显变化,两足发凉加重,结束时开始发热。上下,左右 同时撑拉时不适感下降。

2019311日  星期一  二零一九年二月初五  92天   6小时

(2小时10分钟)

胃脘、手臂发凉,沉紧范围依旧不变,程度减轻。

(3小时50分钟)

沉紧范围依旧不变,左侧颈肩背腰髋沉紧加重,伴有痛感。颈肩处最强烈。

约前一小时,躯干及上肢微凉,两足发冷。两手发热并开始发烫时,两足逐渐变暖。两腕掌背侧胀痛并有凉气外出感,左侧严重,同时两臂尺侧发凉,整体弹响减少。左膝有明显不适,髌骨受到牵拉。本想多坚持一会儿,出现了明显的昏沉。提前结束站桩。

2019312日  星期二  二零一九年二月初六  93天  9小时10分钟

晨起颈肩痛感减轻。明显感到胸锁乳突肌增厚。

(3小时)

沉紧范围仍旧不变,但每一部位的范围缩小,尤其是脊柱比较明显。今早左侧肩部、肩胛骨上下角及内侧缘、竖脊肌疼痛明显增强,但比之一月前有很大改善。左髋骨外侧,髂胫束上半段明显疼痛、发紧。颈部肌群亦出现较强的牵拉感。右肩沉紧减轻。以上部位弹响增多。

两手腕掌背侧疼痛且明显有凉气所出感,两臂桡侧沉紧的同时,尺侧发凉,腋下及腕部更强些,桡侧也有短时寒凉感。

腰骶无明显沉紧、痛感但有凉感。两膝微凉,左膝髌骨轻微疼痛。两踝关节出现弹响。左多右少。最后半小时足底及十趾发凉。

结束抻拉时,脊柱及两侧肌群有明显的牵拉痛。

(2小时)

两肩、大臂沉紧。左肩颈背腰肌群沉痛,尤以斜方机、肩胛提肌、菱形肌、背阔肌等较痛,外力损伤作用点位置有轻微的撕裂痛。胸锁乳突肌近锁骨端沉紧较重。

胸椎上段、颈椎仍有较强的沉紧、疼痛、堵塞感,颈6至胸3椎体范围反应最强烈。

左腰骶角疼痛骨骨发凉。两膝微凉,左髌骨有牵拉移位现象,足底有轻微压痛。

出现打哈欠、流眼泪,打嗝现象。近两日胃部有轻缘不适,通过减少进食来调整,今日明显好转。但打嗝时有少量胃酸上溢。

结束后,做简单的伸展、牵拉动作,左背肌反应较大。

(2小时40分钟)

颈肩、左侧躯干沉紧(脊柱)并伴有疼痛、弹响。约一小时后沉紧减轻,但左侧肩颈、胸椎上段疼痛加重。左侧腰肌疼痛且有明显的阵痛。 骶骨发凉,左膝微痛,左腿外侧痛。

伴有打哈欠、流眼泪现象。

(1小时30分钟)

颈胸椎、两肩沉紧,伴有疼痛; 两臂寒凉。腰骶沉痛,足底压痛。

最新回复 (0)
返回
发新帖