站桩为什么能够治病?

站桩打坐入门 11月前 1602

人们日常的各种动作以及进行体育锻炼时的各种动作,都是依靠肌肉的收缩和舒张运动来完成的。例如, 肢体活动与呼吸动作,是由骨骼肌(即附在骨上的肌 肉)的缩展来完成;心脏射血,是由心脏的平滑肌收 缩运动来完成;冑、肠、膀胱、子宫、血管等内脏器官 的活动,也都是由这些器官的平滑肌的运动来完成的。 由此可知,肌肉内各功能的运动才是运动器官的主要部 分,如果没有肌肉的缩展运动,人体也就没有主动活动 的可能。

一般人习惯认为,明显的肢体活动才是运动,肢体活动的幅度大运动量就大,肢体不活动就不存在运动, 更谈不上运动量了。因此,许多人把养生功这样的功法 看成是“静功”,认为练功时不仅肢体不活动,而且连 意念、精神也要求相对稳定,所以认为这种功法没有运动。但是学练过养生功的人都知道,练上20〜30分钟全身就热起来,这就可以说明这种功法不是单纯的“静功”,而是其中包含着多种运动并具有一定的运动 量。比如,体育运动(打球、跳高、赛跑等)常以脉 搏的变化情况测试运动量。运动员运动的时候,脉搏跳动就明显地增加,但经过一个时期的训练,再进行运 动,脉搏的搏动率不仅没有提高反而逐渐降低。妙的 是,练养生功也有相似的情况。开始练功时,大部分人 的脉搏搏动率都有不同程度的提髙「尤其是青少年的脉 搏搏动率更明显,青年人的脉搏跳动每分钟可达90 ~ 120次。当练功练到相当程度后,.脉搏的搏动率即下 降,而且徐缓有力。当然,养生功不能用运动量来衡 量,练功时脉搏的变化情况仅是用来说明养生功能加强运动,而且这种运动产生的“力”是柔和的、有劲的。若按一般常态讲,人体在保持一个姿势不动的时 候,一部分应该工作的肌肉产生收缩运动,其他大部分 肌肉处于休息状态。但练养生功的人是在入静的状态下 保持一定姿势站立,这种站立使人体各大关节都保持着 弯曲状态。弯曲的关节没有死角,富于活力,便利了功 力的充盈与运行◦由于下肢弯曲度不大,上肢弯曲范围 适度,因此全身大部分的肌肉有机会参加收缩运动。由 此带来的长处是,练这种功法,开始阶段酸、麻、胀、 痛的感觉较小,个别身体虚弱者,开始练功时有疲劳的 感觉,而大多数练功者没有什么不适的反应。

养生功的肌肉收缩运动,不同于常态下的肌肉收缩运动,因为它既不是自然站立,也不是肢体活动,但肢

体又保持着钝型弯曲度,张力又很大^这些特点似具有多种类型的运动,它既像运动生理学上所谓的肌肉运动 的“等长收缩”,又类似“单收缩"与运动生理学上 的“静止中用力”原理也相吻合。

运动生理学告诉我们,等长收缩就是肌肉两端被固定,长度不变,而张力增加的收缩就叫做“等长收缩"养生功站立不动,且保持一定的弯曲度,相当于肌肉两端被固定,长度没有改变,因此只能产生张力, 而且力很强。可见练养生功时的肌肉运动与“等长收缩”雷同^

单收缩,是肌肉接受一个短促刺激,就产生一次短促收缩的运动。单收缩的时间越短,肌肉的机能活动越 强。养生法用姿势的撑挣力促使肌肉产生短促的收缩, 于是提高了肌肉运动的速度,形成了短促收缩迅速的运 动,所以,养生功的肌肉运动又与单收缩类似。在静止中用力,可以增加肌肉张力,这种肌肉运动在运动生理 学上称为“强直收缩"这种收缩容易造成血液缺氧,使人疲劳。而练养生功的人,肌肉张力增加得很明显,

确实相似强直收缩运动,但养生法有它的优越性,练功者肌肉可以长时间地持续收缩,这种收缩是在姿势支撑 和放松人静状态下进行的,肌肉中毛细血管没有被压挤 之处,不会发生缺氧。所以练这种功不感觉疲劳,而是很舒畅。

总而言之,养生功的运动不同于一般的体育运动。它的科学性就在于一般的运动能使人身体健康,预防疾

病,但不能疗病;而养生功这种运动既能增强身体健康,又可以疗病,并且还可以医疗一些疑难病症。这是 练功者通过养生法的练习所获得的一种能量,也就是说 养生法是以框架姿势加强了肌肉收缩运动,它不是单纯练习肌肉力量,而主要是练习自然力(所谓能量)

由上述可知养生法所产生的运动,不是踢球、打拳 那样的肢体活动,这里所说的运动是指肌肉和肌肉内部 各种功能活动。选种运动从表面看不见,只有在练功时 细心体会,才可以觉察出来。比如按一般常态站立,把你的身体轻轻摇晃,你什么也感觉不出來。若摆好框架姿势让全身放松,下肢弯曲度大小都可,再把身体轻轻 摇晃,会感觉到两臂周围有阻力。有人把这种现象叫做 大气包裹,实际是“站忘”运动的感应力,也就是肌肉内部各种功能活动产生张力的反应。由此可知,肌肉在运动。

由于姿势的推动,加强了各功能的活动力量,相应地也加强了体内的物质代谢,使其在代谢过程中释放物 质能量。在物质代谢转化时越出常规产生一种高能物质 以满足病患者生命活动之需要。养生法也就是运用这种能量医疗疾病。

一般体育运动是让肌肉力量强壮,站桩是让生命力强壮,高下自然就分明了!生命力强壮的人不会得病,力气大的人照样得病!!!

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