站桩带来的变化之展翅高飞第一周

站桩打坐入门 10月前 1378

向老师介绍一下我的情况:我叫赵**、男、36岁。自幼体弱多病,同学们形容我,黄毛小瘦猴,小学毕业时还打不过女生呢,孱弱的男子汉。读书时,课堂上总是瞌睡,有部分原因是气血不足,精力不足支撑学习,不是借口,实际情况。

十三四岁的时候,夜里睡觉,偶尔小腿肌肉会酸痒无比,几个月一次吧,医生说是累的,一直到20多岁,这种情况频频发生,像小虫子在肌肉里咬一样,难受极了,这时候才知道是“不宁腿综合症”,而且手臂上的肱二头肌、肱桡肌、肱侧腕屈肌也开始酸样了,医生说这个病是空白领域,不致命,但严重影响生活,彻夜难眠,天快亮了,四五点才能睡。我特别容易偏头疼,睡不好、累了、感冒了都会头疼,要吃布洛芬、西比灵才能缓解。一个午睡睡得不好,头就会难受一下午,后来我都有抗药性了。医生推荐我跑步,俯卧撑,把腿手累得没有知觉了,晚上睡觉会舒服点。一直气虚,舌头上布满了严重的齿痕,有时候读几页书都能把力气耗光,前段时间习主席做了几个小时的政府报告,真惊叹他的精力。

2017年9月份,通过马世琦老师《顶天立地的功夫》,接触到形意拳的站桩,网上买的书,自学站桩,马老师的桩,看似简单,其实要求很多,尤其是做胯,琢磨了好久,动作一点点的修改,又比照热心网友发的视频,一两个月才算,勉强符合要求,不过也要发现,站桩即使错了,也会有收获,也算为以后的修炼悟一点心得,不要追求绝对的动作正确,有几分形似就恋吧,练着练着就懂了。整整练习了两百天,每天平均1.5小时,最大的益处是练功期间头不疼了,后来通过同事接触到意拳养生桩提插式,练习一下瞬间放松很多,一个多月的时间,由于手臂是向下的,可能是气血冲击的缘故,手臂又酸痒厉害了,只好改学撑抱式,这期间头又疼了几次,但感觉很好,小腹鼓起、慢慢气升两肋、又上冲胸膛……都是自学瞎捣鼓。近来在微信上不经意读到老师们的文章,没有那么多花哨无用的鼓吹,言简意赅,真是爽极了,学您的风格,废话不说了,先来一百天了。 

 

对,我是跟于永年和秘静克老师都学过。我不愿意神秘站桩,因为不想靠这个发财,秘静克老师说的很清楚姿势大致无误的情况下多站一会有一会的效果

还请老师多指导

站桩带来的变化1

第1天,撑抱式站桩60分钟一次,小腹鼓鼓的气向上升,直到胸膛。

有老师的文章指导,修炼起来轻松多了

有什么问题可以随时问我,希望你能和大师兄一起坚持下去

于永年老师的站桩书有吗

这是上个桩练习的情况,当时啥都不懂,就是傻站。

没有

可以买一本

网上下载的有秘静克老师的

好的

都差不多

有空多看几遍,有很多要点容易忘记的

很多人问我的问题都是书上早就说明的

马老师的桩我都没敢没感到过放松,直到接触意拳才知道。

可能更适合你吧

练习一段时间吧,有了问题,体会一下,琢磨琢磨再向老师请教。

恩,自己想明白的记得清楚

光说不练假把式

站桩带来的变化2

第2天,撑抱式站桩60分钟一次,小腹鼓鼓的,中间一次气泡在肚子里咕咕的,像吹泡泡,感觉不到好坏,一分钟后消失。

脱发,遗传

看你精神状态不错

别人都说我看上去还不错,其实有气无力的,特容易乏力。

嗯,内部不行了

从小时候都这样

我是典型的体弱多病,大毛病没有小毛病不断,经不得风雨身子弱,就像师父您说的能认识到站桩的重要性的有几个啊,都是没有办法了,才去站桩。

真站起来了,也落个清净

嗯,你就属于那种先天性的身体虚

我坚信能改变,师父你说对吧

嗯,我觉得肯定可以的

无为,无不为。凡事都要有个过程,白丁能学成博士,低手能练成高手。看了老师的文章也觉的执念太重不好,不钻牛角尖,成不成的先不想,站一年试试呗

嗯,方法乘以时间等于功夫

果然是名师,方法在前时间在后

站桩带来的变化3

第3天,撑抱式站桩60分钟一次。小腹鼓鼓,观白骨,不太累,一会就一个小时了

气色不错

多谢师父的估计。相机有美颜的成分,不知道怎么能去掉。

我也不知道

站桩带来的变化4

第4天,撑抱式站桩60分钟一次。观白骨,头顶偶有木麻感。

感觉木麻的时候心已经离开白骨了

我还以为是虚灵顶劲呢

不是,我们的身体一直有感觉的存在,只要你注意力在身体感觉上的时候就离开你观想的白骨了

你仔细想想,你没办法同时想两件事,比如今天晚上吃什么,昨天穿的衣服哪里不舒服

明白了

一般纠结杂念的人就是不明白这个道理

傻站吧,比起前一段心思稳定多了。

站桩打坐入门--桩子:

嗯,继续努力

????

站桩打坐入门--桩子:

站桩带来的变化5

第5天,撑抱式站桩60分钟一次。口水增多,口苦口干有改善。

站桩打坐入门--桩子:

嗯,时间长了应该会发甜才对

站桩打坐入门--桩子:

坚持????

站桩带来的变化6

第6天,撑抱式站桩30分钟一次。不站桩散步的时候腹部两肋也有气胀感。

嗯,继续保持

站桩打坐入门--桩子:

没有特殊情况每天半个小时有点少

站桩打坐入门--桩子:

今天有点情况占用了时间

忙完之后,争取12点以前练一个小时。

站桩打坐入门--桩子:

嗯,有事情也没办法,正常情况下总时间还是需要保证的

好的

开会时放松一下,口水直流。

昨晚站桩50分钟,连同白天站桩30分钟,完成每日至少60分钟练习。

站桩打坐入门--桩子:

对了你站桩的时候让别人正面侧面,背面,三张照片发给我看看,看看你姿势有没有问题

请师父斧正

站桩打坐入门--桩子:

头部有一点往前了,其他地方都没什么问题

师父再看一下吧

站桩打坐入门--桩子:

嗯,好多了

谢谢师父

站桩打坐入门--桩子:

站桩带来的变化7

第7天,撑抱式站桩60分钟一次。口水增多,下了桩也有气感。

站桩打坐入门--桩子:

不错

师父,平时小腹两肋也有气胀感,为什么啊?

站桩打坐入门--桩子:

胃气问题,是不是你胃部有点问题

胃是有点问题,浅表性胃炎。

站桩打坐入门--桩子:

那就是了,正在好转中

太好了???? 

这是他第一周的记录,很认真,很不错,图片有的丢失了不是百分百全,大家可以参考一下,站桩大家都在路上了你呢?

大家有什么疑问可以加我微信zzdzrm站桩打坐入门的第一个字母,有关于养生桩和打坐的都可以问我,不过因为我时间所限每个人只有一天免费咨询的时间,望见谅,第一次随便问,可以问一天,知无不言言无不尽

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