西安桩友: 站桩一年半小记,改善失眠与月经淋漓不尽

大成拳与站桩治病 2019-3-12 1982

时间过的真快,一转眼学站桩已有半年了。认识穆老师是在一个养生群里。那时我严重失眠已有两年半了,有近两年的时间基本是处于无眠的状态。自学站桩也有近一年了,站桩没有任何效果,想要放弃,又觉得再没有别的办法,中西医都看过了,药也吃了无数,按摩针灸原始点都做过了,灵芝孢子粉也喝过了,能看到的办法都试过了,依然无法正常睡眠,每日惶惶不安不知道该如何走下去,无数个黑夜中睁着绝望茫然的眼睛等待着天亮,不知道自己是不是就这样过一辈子,难道就这样被累死?加穆老师好友后通过与穆老师的交流,迷茫的我一下看到了希望,老天终归还是眷顾我的让我在走投无路之际找到了老师,就这样我毫不犹豫地来到了建德,跟穆老师学起了站桩。 

16年9月我第一次来到浙江建德穆老师家,因时间关系只学了三天,虽然时间短但站的第二天和第三天身体除了热之外均出现了电麻感,似乎瞬间身体通电了的感觉,从腿麻胳膊麻到头麻,惊喜的我感到了自己恢复的希望。回家后每天都坚持站,但每次站到15分钟就累的喘气,自己站的累站的桩也走样了,尽管如此站了半个月后,半年没来的月经又来了,因为以前就有月经淋漓不尽的毛病,所以心里还是有些紧张害怕,不知道还敢不敢再站,咨询了穆老师,穆老师让站高点站的时间短一点,就这样我坚持每天站没有停,月经和正常时候一样,没再出现淋漓不尽的情况。                                 

由于自己身体的原因站桩走形的厉害,站的不好也更容易累,为了让自己能够尽快有所突破,16年12月中旬我再次来到了建德穆老师家,这次待了两周的时间,在穆老师的耐心指导下,原来一站就喘气的毛病没有了,站的也不觉得那么累了,站的时间也长了,很久没有的饥饿感出现了,以前3、4天一次大便,粘腻冲不干净,站桩一周后可以痛快地一天一次,生病后很久不怎么放屁了,站桩的过程中也开始放屁了,穆老师说我的肠胃功能改善了。回来后坚持每天都站,但因为上班及家务事,每天站的时间也就仅仅能保证一小时,有时候有事的话甚至没时间站,但桩功的强大还是在一点一点的累积中发挥作用了,站上5分钟就能感到热流从后背涌上来,一会儿头部背部前胸都会出汗,可以说是累着热着但痛快着。我主要的睡眠问题也开始有明显的改善了,从开始的彻夜不眠到晚上能睡着,有时还能睡到5、6个小时,生活慢慢又回到了原来正常的状态,久违的幸福呀!          

我们北方每年停暖气到清明节这段时间都是比较冷的时候,一方面是因为气候的不稳定,另一方面停暖气后屋里没有冬天温暖甚至有时比外面还冷,所以很不适应,往年这个时候都是我感到最不舒服的,但今年我就不怕了,站了桩身体会热乎乎的不觉得冷,上周天气不好,办公室的同事都喊冷,我就没觉得,和同事握了下手,我的手比她的手热,以前都是她比我热。

晚上在家,婆婆坐沙发上看电视,要给腿上盖个小被子,我在旁边站的身上热气腾腾、大汗淋漓。其实和蓝莓大叔、章佳华他们比起来我站的太懒散了,我的毅力和吃苦精神还是差很多,有时站一小时中间会偷懒休息2、3次,穆老师也多次批评我,我也感到很惭愧。虽然懒惰但我坚持站桩的决心永远不会变,如果没有穆老师的耐心传授和鼓励、没有站桩我还会在黑暗中孤独徘徊,感谢穆老师!感谢大成拳的前辈们!                  

对那些还在犹豫不定的人我想说:与其浪费时间忍受病痛不如当机立断赶快站桩;与其省钱忍受疾病的折磨不如赶快找到正确的去病健身的方法,有身体才有一切!当然找对老师最重要!

清清

2017.3.28

                              

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为何选择大成拳养生桩?这里把站桩治病原理一次讲透彻

若曦

关于站桩

目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》“恬澹虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,“古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,无有终时,此其道生”。这是最早对站桩的记录,可以说是最好的中医养生方法,是改变人身体健康的最佳宝典。

人为什么会生病

 在这里,我们先来透彻了解一下人为什么会生病 这个问题。

 我们人之所以会生病,跟我们的元气,即肾气和阳气不足有关。中医有一句话,叫做肾气足,百病除。还有一句话,叫做正气内存,邪不可干。我们之所以会生病,是和我们的体内的肾气也叫元气,阳气与正气不足有关。

 每个人先天的身体素质不一样,其肾气的充盈度也不一样,有些人肾气足一些,有些人肾气相对虚损一些。这个肾气的充盈度,可以和我们平常说的免疫力或者抵抗力类比。

   同样一个人,其不同的时期,不同的状态,他的身体的免疫力也是不一样的。此外,不同人身体的五脏的强弱程度也是不一样的,这个跟先天的遗传与后天的生活习惯有关。有些人会心肺功能会差一些,有些人会肠胃功能差一些,有些人会肝功能差一些。

 我们之所以会生病,跟我们先天的身体素质有关,也跟当下我们的身体状态有关系。比如,为什么同样的条件下,有人会得月子病,有人不会得?同样的家庭,同样的饮食习惯,为什么有人会得胃病,有人不会得?为什么有些人感冒发烧了,有些人没有呢?

 这就与得病的人的身体的抵抗力比较差,也就是肾气不足,以及他当时的身体状态相对比较虚弱有关。

 本人遇到过不少产后风的桩友,有些人告诉我,她们从小就有些怕冷,气血不足。另外有一些告诉我,本来身体挺好的,但是月子期间不注意,搞满月发汗,本来没有问题的,发汗反而伤了正气,又或者在月子期间又不注意,吹风扇或空调,受寒了,或者不当的洗头,洗澡,让寒湿之气入内而导致寒湿进入到关节与经络中,导致经络淤堵不通。

  为何传统上我们比较重视坐月子呢?其原因是,女人从怀孕期间,到分娩,到月子期间,体内的激素水平,如孕激素,黄体酮以及泌乳素等等发生很多的变化。在体内化学物质发生如此大的变化的时候,身体是需要一定的时间来调整与适应的,因此,此时的免疫力是比较低的。

  此外,如果是顺产,那么几个小时的分娩过程,也是相当消耗体力与气血的。如果是剖腹产,动手术必然也是伤正气,消耗气血,引起免疫力下降的。

 再次,女性生完小孩后,本身身体就比较虚弱,但还要起夜给新生儿喂奶,要有一部分精力来管小孩的吃喝拉撒,也是相当消耗精力和气血的。

 正因为女性生小孩后,免疫力比较低,所以,中国传统比较讲究坐月子,让新任妈妈可以得到适当的照顾,让身体修复过来,免疫力得到恢复。

 同样的,我们有些人之所以会得肠胃病,也是跟我们先天的身体素质,以及当下身体比较虚弱有关,也就是体内的肾气与正气不足。在这个时候,我们再稍有不注意,过饥过饱,或者吃了酸辣生冷,或者受寒了,导致外邪入侵。这样,我们就开始肠胃不舒服,得病了。

 而脾为后天之本,得了肠胃疾病,让肠胃正常功能受损,就不能很好的消化食物,吸收营养物质,进而不能很好地将食物中的精微物质转化为气血。这样长期以往,气血肯定就会亏虚与不足。气血一旦不足,其他的筋骨与肌肉,及五脏六腑,也得不到很好的滋养。从而身体的各个方面都会跟着出问题的。

大成拳养生桩功效

大成拳养生桩为何能够祛病延年呢?其功效主要有以下几个:

一、培本固元,扶助阳气

上面我们已经透彻了解到,人之说以会生病,是跟我们的肾气,也就是元气,阳气,正气不足有关。事实上,肾气不足,百病生。如果能够让肾气足起来,气血也会慢慢恢复与变得更加充足的,那么各种疾病都会慢慢痊愈的。

  而大成拳养生桩有很好的培本固元,扶阳的功效。很多习练者,包括本人,在练习过程中,会感觉到身体发热,体内热血直流,出汗,如果身体温度足够高,会大汗淋漓。站桩强度足够,或是站桩时间够长,还会感觉到身体某些部位,耳朵或者大腿等部位,偶尔有一股暖流经过。有时,甚至不站桩的时候,也会有一股暖流在身体流经。这就是站桩让阳气生发的表现有些桩友体寒非常严重,但是通过习练养生桩,也能产生上述的现象。当人的阳气生发起来后,慢慢充盈后,肾气足了,百病自然慢慢消退,正气足了,风寒湿等六淫之邪,自然也就无从入侵。

另外,大部分男桩友在习练一周到一个月的情况下,会发现晨勃现象非常明显,而且次数较以前增多,甚至,有些六十多岁的男桩友,原来没有晨勃现象,也会出现久违的晨勃现象。这些都足以证明此桩功对肾阳有较好的扶助作用。

二、疏通经络,培补气血

 当人的肾气也就是正气不足,风、寒、湿等外邪等侵害而形成经络的淤堵。如果这些淤堵与气血运行不畅,是在人体的关节或表层,会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉;如果是在人体的内脏,导致的是内脏的各种炎症与肿块。

习练大成拳养生桩,可以疏通人体的经络,培补气血。就是通过培补“元气”给人体“打压”,使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足,人体就会气血畅通,自愈潜能就会增强,所有不适症状也会自然消失。

   其中以疏通脾经,胃经,大小肠经,肝经等效果最为明显。很多桩友原来有胃病,或者胃口不好,消化吸收不好,如法习练一两个月,或者强化训练七天,会出现打嗝与放屁的现象,一段时间后,原来肚子不饿的,胃口会变好,常常感觉饥饿,老想翻东西吃。有些有肠炎的,原来拉稀,或大便不成型的,会慢慢成型,并且腹痛腹泻的现象慢慢消失。有便秘的,可以天天比较畅快地排便。这些都是脾经,胃经,大小肠经疏通的表现。

 其次一点,就是肝肾同源,肾气不足,会累及肝的疏泄功能,肝的疏泄功能受损,气机不畅,形成肝郁。这就能很好说明了为什么生病的人容易心情不好,爱生闷气。不少人因为长期病痛,如肠胃病,或者严重产后风,给生活造成很多的不便,不能正常生活了,时间长了,很多人都有肝郁的问题,有些甚至发展成为抑郁症了,对生活与未来失去信心与希望。很多人变得爱生闷气,爱与家人吵架,认为家人不理解他,这些都是肝的疏泄功能受损,肝经淤堵的表现。

   接触的好几位因为得了严重的产后风,生活完全脱离了正轨,而得了抑郁症的桩友。其中一位产后风桩友告诉过我,因为一碰水就不舒服,半年没有洗过澡,后来,实在忍不住,洗了一次澡,哭了两天,因为身上的虚汗没有办法擦干,寒湿之气再次进入体内,让自己非常难受,有两个月的时间里,几乎吃喝都困在房间和床上了,不能正常生活,也无法照顾家庭和孩子。另外,一个产后风桩友告诉我,她曾经也是一碰水,身体就不舒服,曾经有20多天,没有洗过澡,洗过手,洗过脸的,指甲缝里都是黑乎乎的,什么事都干不了,也是因为这个疾病的折磨,而得了抑郁症没有得过这种病的人,估计很想象与体会其中的痛苦。

其实99%的身体有较重的慢性疾病的人,他们都爱跟家人生闷气或吵架,认为家人或他人无法理解他。

这是因为体内经络不通,尤其是肝经不通畅的缘故。事实上,因为病痛没有长其他人身上,他人的不理解是正常的,但是,长在自己身上,自己难受,就要想办法自救了。

 而很多桩友,通过一段时间如法习练,感觉身上的毛病有所减轻了,心情也变好了。很多桩友反应,熬桩时候,虽然也很辛苦,但是,站完一桩后,神清气爽的,心情会变得舒畅不少。不少抑郁,焦虑的人,通过一段时间的习练,也能感觉到开心与舒畅,看什么都很顺眼。这些都是站桩疏通肝经的表现。

三、站桩出汗排湿排寒排毒

 古中医认为“汗为血之液,血汗同源”,认为出汗过多会伤津液,伤我们的正气。这是针对远古包括是解放以前,绝大部分人他们都是从事体力劳动,特别是以前以农耕为主的时代,人们常常在大太阳下干活,大汗淋漓的。这时候,确实再进行剧烈运动,会损伤津液。但是,现代社会,人们大多不需要再像过去的那样在大太阳下干活了,反而,常常待在空调房里,很少体力劳动与运动。体内有很多的寒湿之气无法通过汗液排出体外。

久而久之,就会堆积与淤堵在身体的各个部位上,淤堵在关节,就是关节的疼痛,淤堵在内脏,就是各种的炎症与肿块或肿瘤。大家到医院去看看,很多的病人都不会出汗了,感觉身体冰冷,僵,原因就是出汗太少,寒湿之气无法排出体外。此时,汗为血之毒了。这时,通过运动出汗,就是在排出体内的寒湿与毒素了。

站桩通过一定的姿势,让身体能够阳气生发而发热并出汗,可以排出体内的寒湿与毒素。关节与内脏的寒湿与毒素排出体外后,加上阳气的生发,经络的疏通,身体的各种问题与症状,自然会慢慢消失的。练习过的桩友们都反馈,站大成拳养生桩,身体很快就发热,出汗,夏天时,更是大汗淋漓的,但是,一桩结束后,感觉神清气爽,身体比站桩之前轻松不少。这就是站桩排湿排寒排毒的,直接效果。

1.有人问道,再严重的疾病,如产后风,胃炎,肠炎,颈椎问题,腰椎问题等等问题能够改善或有机会康复过来吗? 

 此大成拳养生桩的治病效果极好,老师的教学经验也非常丰富,教学也非常的灵活。而且他的教学站桩方式是跟外面教授的完全不一样。之前有学习过其他桩功的习练者,也常常发出感叹,此桩功确实跟外面普传的桩功不一样,练起来比较辛苦,但是,治病效果真的很不错,如果是能早学习,那就能不走那么长的弯路,能早些让身体改善过来,早受益。

这种站桩方式,一定会让你产生足够的阳气来冲击你的经络,让你的经络得以疏通,让你慢慢变得胃口大开,排泄慢慢变正常,心情也逐步变好,身体能够逐步恢复健康。

但是,站桩姿势一定要正确,此外,在站桩姿势正确的前提下,自己用功刻苦努力去站,都会收到良好的效果。

(不包括以下情况:1、对站桩养生治病信心不足,心存疑惑者;2.不能持之以恒练习,三天打鱼两天晒网者;3.不能按照老师指定的要求来习练者;4.不良饮食习惯与生活习惯,没有跟着调整过来,每天用一两小时来站桩,用剩下的时间来破坏。)

2.习练者身体改善情况如何呢?(见本公众号其他学员分享)

我们的习练者身体改善率达到百分之九十五,还有那百分之五去哪里呢?那百分之五偷懒去了。他们怕苦怕累,没有坚持练习,当然,就不能收到身体状况持续改善的效果了。

注:不少前来学习的桩友,都经历过常人难以想象的病痛,如肝癌脾切除,如肾病导致的股骨头坏死,如严重的风湿病或者产后风,如强直性脊柱炎,如严重的腰椎间盘突出,如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康,他们很勤快地练习,绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。

和她们一样,现在站桩成为我日常生活中的一部分,一天不练,总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩,让身体大大改善,故,现在也常常向身边的亲友,特别是身体有恙的亲友们,推荐学习与练习。

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十一 站桩调理肠炎胃炎问题合集

2019年往期培训回顾

2018年各地站桩培训回顾

  养生桩的效果:

扶阳、疏肝、理气、通经络。

 排湿、排寒、排毒、排病气。

养生桩对身体八大系统的以下疾病有很好疗效:

鼻炎、慢性支气管炎,慢性支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎、高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症;

慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病、关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损、神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠、糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症;

肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调、慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、肾病、遗尿症、前列腺炎、老年性尿失禁、阳痿、痔疮、气血不足、四肢冰冷等。

治疗亚健康,排湿、排毒、打通经络、对肿瘤病人的康复,各种【疑难杂症】也有很好疗效。

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