产后涨奶?就看你是否经常有这5个行为

医养大健康 8月前 2304

母乳本是件幸福的事情,不仅可以增加母子之间的感情,还能为宝宝提供最天然、最有营养的食物。但是部分妈妈却经历了乳房胀痛、红肿、变硬等痛苦,甚至发生了急性乳腺炎。

其实,这些很可能是因为发生了涨奶的缘故。 

为何会涨奶? 

涨奶是由于乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起,由于乳头受刺激减少,泌乳延迟,乳腺管不通畅,引起乳房胀痛

它的发生主要与哺乳姿势不正确、未经常进行乳房护理、乳腺管不通、心理因素等相关。

产后妈妈一旦出现了涨奶,一定要及时解决,否则不但影响宝宝的喂养,还影响自己的身心健康,不利于产后恢复。

5个动作教你轻松缓解涨奶!

01

热敷或冷敷

无论是冷敷或热敷都能疏通乳房血液循环,有效解决产后涨奶。

用热毛巾热敷乳房 10-20分钟,避开乳晕和乳头部位;如果乳房胀痛很严重可以用冷敷的方式; 

02

手法按摩

运用多种手法刺激乳房和乳头,利于乳汁分泌,预防或减轻产后涨奶,缓解乳房胀痛。

以螺旋式均匀按摩,左手从左乳下方按摩至右乳上方,右手从右乳下方按摩至左乳上方,然后右手从左胳膊内侧按摩至左乳侧面,交换左右手同前。20-30次为一组,每天1次。热敷后可用抚摩、牵拉等方法对乳头和乳房进行刺激。

03

排出多余乳汁

多余的乳汁每天一定要排空,否则可能会堵塞乳腺管,奶水量也会越来越少。

04

乳房清洁

每天进行乳房清洁,不仅可以使乳腺管畅通,预防涨奶,还能有助于防止母乳期结束后的乳房下垂。每次哺乳结束后,用温毛巾先擦拭乳头,再擦乳晕,最后擦乳房的其他部分,以乳头中心的顺时针方向擦拭。

05

产后康复中心治疗(普林格尔仪器+中医手法)

中低频电刺激加上手法按摩疏通,疏通乳腺管,增加局部血液循环,有效缓解乳房胀痛,从而促进乳汁排出。

以上5种方式教你轻松缓解产后涨奶,你会坚持做吗?


市妇幼保健院产后康复中心秉承关爱女性健康,重视产后康复的理念,现已开展全面的产后康复服务,包括产后盆底功能测评、盆底功能康复治疗、盆底肌磁刺激治疗、盆底肌筋膜疗法、中药熏蒸、光波汗蒸、乳腺疏通、促进泌乳、子宫复旧、腹直肌分离治疗、改善耻骨联合分离、产后腰背痛理疗、产后形体恢复、淡化妊娠纹、威伐光深部炎症治疗等项目,能够满足女性产后康复的多样化需求,2017年共完成各类产康筛查治疗4000余人次。

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日照市妇幼保健院

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