《康熙王朝》作者二月河去世,它是健康的头号杀手不得不防!

52114网 1月前 2955

12月15日,著名作家二月河病逝。

经媒体核实,二月河于今日凌晨突发心衰,在解放军总医院(301医院)抢救无效去世。随后,家属用救护车将二月河的遗体从北京送回河南南阳。今日14时30分许,二月河的遗体到达南阳殡仪馆。

二月河曾说,希望死后让人把自己葬入黄河里。“我从小就在黄河边长大,我就是黄河的儿子,对自己的母亲有这样的情怀不奇怪吧。”

二月河

二月河,本名凌解放,40岁拿起笔写作,在作家队伍中可谓大器晚成。他是河南南阳作家群代表人物,因其笔下五百万字的“帝王系列”《康熙大帝》《雍正皇帝》《乾隆皇帝》三部作品,还有相应的影视剧,被海内外读者、观众熟知。

曾努力对抗各种疾病:

高血压、糖尿病、小中风

2006年健康时报发表文章介绍,二月河患有高血压、糖尿病,而且还检查出脑栓塞,曾因小中风造成左半身行动不便。

二月河在写《康熙大帝》等三部系列小说时,几乎天天熬夜到凌晨3点,写出了520多万字。但由于长期熬夜、用脑过度、生活无规律,加上饮食无节制、烟不离手、大块吃肉、大碗喝酒等习惯和嗜好,疾病接踵而来。

直到戴上了高血压、糖尿病的帽子,二月河这才恍然大悟,除了及时求医诊治,还特别注意调整身心。

1. 激流勇退,调整计划。

他原来雄心勃勃,打算写太平天国、第二次鸦片战争等,现在他说,身体好转前不会再创作长篇。他说:“做不来大的,先做点小的,也不能不写,两天不写就手足无措、心里发慌,还是要做点事,能做多少是多少。” 

2. 合理安排,适当放松。

自从患病后,二月河不再通宵夜战了,下午一般不工作,而是喝喝茶、散散步、下下围棋,看一些历史资料,以调节身心为主。虽然脑栓塞损伤了一些脑细胞,但他从未间断写作,保持着敏捷的思维,不断有佳作问世。

3. 节制饮食,戒烟限酒。

二月河豪爽、豁达地说:“在部队开山、挖煤、运石头时,凭的是力气,所以能吃,最多一次能吃六七个馒头,二锅头一次能喝一斤六两,羊肉一次能吃一斤多。”自从患了糖尿病后,他再也不敢那么吃了,而是严格限制主食,多吃豆类、青菜,特别对含糖量和热量小的黄瓜情有独钟。过去他嗜烟如命,现在也基本与烟告别了。

4. 淡泊平静,宽厚随和。

二月河虽然已经功成名就,但仍然保持着布衣本色,对名利也不是很看重。他有一个温馨和睦的家庭,他乐意为妻子和女儿当“老炊”,在女儿考军校时,他接连为女儿做了81天的饭。用他的话说,从家务劳动中,他获得了乐趣,获得了精神享受。

就这样,二月河在与各种疾病的博弈中,走过了十几年。

2017年全国两会期间,二月河接受记者采访时表示,身体状况虽然还可以,但参加活动会控制时间,体力和精力都跟不上了,甚至还说“73、84,阎王不请自己去”,当时二月河虚岁73岁。面对生死,二月河态度豁达。

预防心脑血管病

记住3个“三”

实际上,高血压、脑梗等也正是困扰中国老年人最多的心脑血管疾病。心脑血管疾病目前在我国造成的死亡率最高。数据显示:心脑血管疾病成60岁以上老人第一死因!对于心脑血管病,如何将危险降到最低呢?记住3个“三”!

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做好三“控”

①控制血压

有高血压的定期服药,不要因为血压正常就擅自停药,这很危险。尤其是冬天因为气温、激素水平变化等原因,血压会比夏天高,要做好血压监测,按时服药。血压一下飙高,就容易出事。

②控制血糖。

糖尿病将增加冠状动状粥样硬化的发病率,是冠心病的独立危险因素。应定期检查血糖,有异常或有波动及时看医生。

③控制血脂。

血液里血脂含量高,容易黏附在血管壁,形成动脉粥样硬化只是时间的问题。一旦形成血管斑块,破裂了,就可能会堵住心脑血管,发生心梗、脑梗。所以血脂高的话也要按医嘱服药。

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记得“三管”

①管好体重。

老年肥胖或体重迅速增加对心脏十分不利,增加心脏负担。预防超重和肥胖是预防心脑血管疾病的关键因素之一,因此,适当的运动,保持合理的体重也是中老年生活的重点之一。

②管好睡眠。

睡眠不足会增加心脑血管问题的风险,如高血压、心脏病和中风。根据研究,每晚睡眠少于6小时的人,有2倍的心血管疾病风险。

③管好情绪。

要避免情绪波动。人在大怒或大喜时,肾上腺分泌增加,血管收缩,心跳加速,血压上升,容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。因此,要抱有平和的心态,避免过分激动,少参与竞技性强的娱乐活动。

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  做好“三防”

①防感冒。

感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素。患者的抵抗力较低,导致炎症活跃,容易引发冠心病,甚至心衰。感冒也是心梗急性发作的诱因。

②防扭动。

猛然回头、做仰卧起坐、躯干突然扭转、爬楼梯等都会诱发心脑血管疾病的发作,所以在生活中一定要注意,尤其是60岁以后的老年人来说要引起警惕。

③防久坐。

一方面,久坐不运动的人容易发胖,而过度肥胖又是心脑血管疾病的诱因;另一方面,久坐不运动导致血液流动变慢,会发生一些血栓性疾病,比如心梗、脑血栓等。

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