真相了!晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天知道了!

新华社 2018-3-27 1523

晚餐决定你的体重和寿命!

有人说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能会找上身来。

1、晚餐与肥胖

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

3、晚餐与肠癌

4、晚餐与尿路结石

5、晚餐与高血压

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7、晚餐与急性胰腺炎

8、晚餐与老年痴呆

9、晚餐与睡眠质量

吃好晚餐,向健康看齐!

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

① 定量为好,不暴饮暴食。
② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

来源:生活计仔多


监制:李代祥

编辑:王朝、李永锡、陈子夏、钱泳文

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