标王 热搜: ios278  yxxueyuan  zhongbaozhifu  kuailefu1  hehe278  jkbxzk  taslydajiankang  yiqing-art  wizteng  duzhecn  ycgdxw  lengxiaohua2012  优识营销学院  bwgjwsw  xinmeitiyingxiao_leo 
 
当前位置: 首页 » 微信图文 » 健康 » 正文

一到冬天就手脚冰凉?做对4件事,让你温暖过冬,不再怕冷

发布日期:2017-12-06   微信公众号名称:女人健康保养浏览次数:1005放大字体  缩小字体
核心提示:版权归原创者所有,如有侵权请及时联系! ↓往下看更精彩↓ 精选最新的2017年优质内容,让生活更精致

一个女人喜欢冬天的理由可能有100个,但要说讨厌冬天,容易手脚冰凉, 这一条就够了!

因为,在寒冷的冬天,手脚冰凉是很痛苦的一件事。有的时候睡到半夜被冷醒,这样就会影响睡眠质量。医生提醒:手脚冰凉可能是因为身患疾病。

1、心脏疾病

心脏是人体的发动机,手脚这些离心脏较远的部位因为血液更难到达,本身就容易温度低。如果心脏功能虚弱或患有某些心血管疾病,心脏泵血能力下降,手脚自然容易冰凉。

重点人群:心血管疾病患者、平时缺乏锻炼的人。

2、甲状腺功能异常


像蝴蝶翅膀一样的甲状腺分布在喉结正下方,它分泌的甲状腺素影响人的心率、呼吸频率、热卡燃烧的速率、皮肤保养、生长、产热、生育和消化。

甲状腺激素分泌不足就会引起甲状腺功能减退症,人不仅容易怕冷,还会出现皮肤粗糙、毛发稀疏、疲劳、瞌睡、记忆力差、反应迟钝、水肿、食欲低下、月经不调等症状。

重点人群:女性。因为经期、孕期、哺乳期等特殊时间段的存在,女性激素波动较大,因此甲状腺疾病也更偏爱女性。

3、糖尿病

糖尿病是以高血糖为典型特征的疾病,这个病最可怕的是会出现各种并发症,其中下肢血管病变最为常见。

糖尿病早期患者可能有下肢发凉、麻木、抽筋、疼痛等表现,如果不注意,患者可能下肢坏死,需要截肢。

重点人群:中老年人、肥胖、糖尿病家族史等高危人群。

4、血液循环或血管出了问题

皮肤层的真皮血管主要负责调节体温,遇热扩张,使皮肤表面血液循环增加,以带走热量。遇冷血管收缩,让更多血液流向心、肺等重要器官。

从这个角度来说,天冷手脚冰凉是身体的自我保护机制,而女性支配末梢血管的神经比男性更敏感,这种表现更明显。但如果在夏天手脚还是冰凉,就要怀疑血液循环系统或血管是否有问题了。

另外,导致手脚冰凉的还可能是维生素B12缺乏、雷诺氏病、红斑狼疮、硬皮病……看到这,有姑娘要不淡定了,年纪轻轻就得了这些病?

其实,大多数姑娘的手脚冰凉不是病,而是……

1、穿衣太少、过紧

冬天穿得太少、太紧都有可能导致手脚冰凉。紧身的打底裤、靴子、绒裤约束着你的肢体,也限制了血液的流通度,当血液循环减慢,人不仅会觉得冷,严重时还容易冻伤。

2、吃太少、营养不均衡

皮肤有表皮、真皮和脂肪三层构成,脂肪层太厚虽然让你显得比较臃肿,给漂亮减分,但却有隔绝体外温度的作用。

不按时吃饭或者营养摄入不均衡,脂肪层势单力薄,就有可能手脚冰冷。

适当多吃些性质温热,富含蛋白质、铁、维生素的食物吧,如羊肉、猪肚、红枣,有助于提高身体抗寒能力!

3、缺乏运动量

慢跑、快步走、跳绳……多运动,短期内可以加速血液循环和新陈代谢,让人迅速暖和起来。长期坚持运动,增强体质,手脚冰凉不知不觉中就远离你!

4个小妙招,让你远离手脚冰凉

1、晒晒太阳

现在人们一年四季都注意防晒,失去了很多跟太阳亲密接触的机会。阳光照在身上很快就能感到温暖,而且站在中医角度,人体前为阴,后为阳,如果有意识晒晒后背,有补阳气、抵抗寒冷的作用。

2、按按穴位

阳池穴的名字,就有聚集太阳热量的意思。稍加刺激,就能迅速畅通血液、温暖身体。此外,按压合谷穴、关冲穴或腰后的命门穴也有通经活络、散寒温暖的作用。

3、喝喝姜茶

在水里面加入一些材料,暖身效果可以加倍,如用生姜、大枣泡水饮用。

4、泡泡脚

用热水泡脚,热气渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环;从而达到滋润肌肤、保暖的作用。还能改善手脚冰冷。

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

 ↓往下看更精彩↓ 

精选最新的2017年优质内容,让生活更精致

              ★点击图片进行关注。

▼ ▼ ▼

提示: 点击上面播放 ,即可免费查看精彩

微信号"女人健康保养"更多图文
手机版扫描敬请
点击微信图标
相关评论
标题图片(点击图片查看大图)
一到冬天就手脚冰凉?做对4件事,让你温暖过冬,不再怕冷
健康微信图文周排行榜
 
| |首页 | 联系方式 | 支付或捐赠 | 微信公众号 | 网站地图 | 广告服务 | 网站留言 | 提交百度 | 百度分享,返回页首 | 粤ICP备13026103号-2| 52114公众号52114公众号| 个人微信号52114公众号
本站部分内容来自互联网,如有任何版权侵犯或其他问题请与我们联系,我们将立即删除。