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呼吸是启动自愈能力的关键钥匙,静下来才知道

发布日期:2017-11-15   微信公众号名称:同一太极
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    核心提示:太极拳

       编者按:太极拳运动是一项“动中处静静尤动”的很有特点的运动,腹式呼吸,均匀细长。今天发布的文章,与太极拳有莫大关系。

    原文:

    人体有强大的自愈能力,这一点毋庸置疑,已经得到各个健康干预细分领域里专家的认同。如何开启并提高自愈能力,一般认为有四把钥匙。一把是营养,一把是心理,一把是慢运动,还有一把是呼吸。

    人,是靠营养能量活着。呼吸吐纳练气,不但可以排毒,还可以直接提高,身体获取能量的能力和速度。简单例子,深吸一口气,然后慢慢吐出去,你会感觉神清气爽。这种美好的感觉是什么,就是你轻松的低成本的,没有产生太多毒素的,就获取了能量。这就像原本烧得低沉的柴火,你给它吹了一口气,火苗顺势就窜起来了,你没有加任何柴火,但是火势旺了,烟雾也变少了,人体内的燃烧,和自然界的燃烧,并无太多不同。

    呼吸不好的人,如鼻子不通气的人,睡觉打呼噜的人,身体内有更多的毒素储留,这不难理解。真正不好理解的是,呼吸顺畅的人,体内可能没什么毒素,还需要深呼吸,需要练气吗?一定是需要的。

    有人认为,疾病,是营养不均缺营养导致的,有人认为,很多病,是长期慢性脱水引起的,有人认为,很多病,更深层次的原因,是心理深处的负面情绪,并且他们已经在各自领域,都取得了不小的成就。近年来,也有不少研究呼吸能量的人。

    前不久,中国科学院院士,化学家和自然科学家,朱时清先生,在公开讲座里,讲到了自己修炼真气的过程,并说他从修炼真气中,获得了极大的快乐。他解释真气是,神经元运行时的队列。这说明,练气,不管是在理论上,还是在实践上,都可以出成果。

    大家都知道,大脑是神秘的,到目前大脑功能的使用率,不到10%,也因此盛大总裁,投资10亿美金,成立了脑科学研究院,企图破解大脑的秘密。但是大家不知道的是,肺功能的使用率,其实也不到20%。这意味着,肺功能的提升空间,非常大。肺是相傅之官,总理身体正气。而且,呼吸吐纳,是全身协作,并不只是对肺有好处。

    练气,注重呼吸,是要静下心来的。但是很多人静不下来。这跟时间没有关系。静,不在于境,在于忘。活在当下那一刻,多余的什么都不想,专注呼吸,静坐15分钟以上。如果能深吸慢呼,一个呼吸节拍在12秒以上,坚持下去,一定大有裨益。

    找一个隐秘的环境,不干扰别人,也不被别人干扰,做呼吸练习。慢慢的你会发现,排毒和好心情,只是副产品。真正的益处是,你会在忘我中,看见真正的自我,你会慢慢理清楚,你与家人、与社会、与金钱、与自己的关系。

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    同一太极

    西安同一太极拳交流培训中心是西安市教育部门批准的、“五证”齐全的太极拳专业培训机构,是陕西省武术协会团体会员,被太极拳发源地河南温县授予“中国太极拳西安培训基地”,被中国武术协会授予“中国武术段位制培训考评机构”。名誉校长吴颖锋毕业于西安交大,师承陈全忠大师,是陈式太极拳第12代代表性传人。精通陈式太极拳老架(大架)系列拳械套路,被授予“国际太极拳文化传播大使”,“国际太极拳名师”,“中华太极拳杰出传承人”,“温县非物质文化遗产保护项目(陈式太极拳大架)代表性传承人”。现任陕西省武术协会副秘书长,兼任中国温县太极拳研究院名誉院长、西安市太极拳总会副主席、西安陈氏太极拳研究会副会长、焦作市太极拳协会理事、商洛惠州等太极拳协会顾问等。执行校长薛奇英,西北大学生物学学士、工商管理硕士,师承陈全忠大师,陈式太极拳第十二代传人,中国武术七段,中国武术段位制骨干指导员、考评员。同一太极开设成人班、少儿班,教练员提高班、武术段位培训班、推手班、太极内功养生班、企业培训班、英语太极拳培训班(主要针对外籍学员)。

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