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最简单的甩手方式,把一身杂病都甩掉!万人受益~(真人指导)

发布日期:2017-10-11   微信公众号名称:武术之家
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    核心提示:古代先贤曾经遗留不少的健身方法,如五禽戏、八锻锦、太极拳等。有一套源于《易筋经》的功法,操作很简单,只需要坚

    古代先贤曾经遗留不少的健身方法,如五禽戏、八锻锦、太极拳等。

    有一套源于《易筋经》的功法,操作很简单,只需要坚持半小时,对于调理自身疾病、通浑身经络很有用有人就常练习这种功,一身的杂病都被甩掉了!

    ▲ 甩手功图示。甩手时双手保持自然状态,每次甩到第五下的时候配合下蹲一次。(下文有动图指导)

    适用面最广、
    操作最简单、
    针对疾病最多的保健功法

    这套功法源于《易筋经》,易筋之意,就是把弱的筋变成强的筋,把病的筋变为壮的筋。

    甩手功法适用面特别广,对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的作用。

    甩手功保健原理

    甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而起伸缩运动,能增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体未梢。

    在气血快速流通作用下,一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

    从现代医学角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,血液就会加速顺畅流通全身,一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。

    ▲ 医生也推荐患者甩手治疗。

    锻炼1个月:
    腹生热、三焦通、毛病无!

    一些肩膀酸痛的人,在坚持甩手一段时间后,疼病毛病全无,这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉,使气血更加流畅,这套甩手功的操作极简单,看图就能学会,关键还是坚持:

    基本动作

    双腿微屈站立,目微闭,双手展开,稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候,配合膝盖下蹲。

    练习时长

    半小时以上。初次练习时,以10~15分钟为界,然后慢慢增加时间。

    ▲ 小孩子也可以做甩手强身体。

    练习时间

    在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习,效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。

    注意事项

    练习过程头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象表明过量了,要循序渐进。

    有些人会出现打呃、放屁等,这说明三焦通了。有的有酸麻、冷热,这都是正常现象,大可不必担心。

    甩手功心诀

    这个甩手的动作看起来简单,但实际上想要达到“治病”的效果,可有一套口诀


    内中提

    展开连绵摇关节,活络舒筋浊气沉。

    虚实变换利开合,气贯四肢百脉行。

    两脚踏实肩下沉,上三下七有重心。

    能去头重脚轻病,精气充沛体轻灵。

    甩手治病啥原因,胜似推拿与金针。

    气脉不通起百病,心平气和病难侵。

    “内中提”

    提肛门。中医认为这样可以防止内脏下垂。“摇关节”就是甩手动作,它有疏通经络、行气活血的效果。

    “虚实变换”

    在甩手的过程中重心会来回移动,人体为了保持平衡,脚掌也会一虚一实地向地面上踩,这就是“虚实变换”。

    在这个过程中,脚掌也会得到相应的按摩,脚部的穴位也会受到刺激。

    “上三下七”

    指的是重心的变化。甩手时用七分力,回手时用三分力。甩的过程中,你会感觉全身血液都在向手掌流,手掌则会将气血压回心脏。

    这个过程中,要摒弃一切念头,这样才能使自己的心气平和。

    看完心诀您就会发现:尽管这个动作看起来简单,实际上原理却是完全遵循中医规则的,甩手能调动人体的十二条经络,经络气血通畅,疾病自然也就少了。

    古人云:“大道至简”。最简单的,往往蕴含着最深奥的道理,养生大道也是“至简”。这样才能为人人所接受,为人人所施行,反而好过那些生涩高深的养生道理百倍!

    所以,不妨抽出时问来甩甩手,健康也就近在眼前了!

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