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多按按这些黄金穴位!疏通筋络显年轻!!

发布日期:2017-10-11   微信公众号名称:养生保健
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    核心提示:人体有五大黄金穴位。你都知道是哪些嘛?!偷偷告诉你哦,常按这些穴位能够帮助疏通筋络,稍显年轻呢!  1.百会穴头顶至后

    人体有五大黄金穴位。你都知道是哪些嘛?!偷偷告诉你哦,常按这些穴位能够帮助疏通筋络,稍显年轻呢!


    1.百会穴头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。

    百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。


    按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。


    叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。


    2.涌泉穴脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。

    《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。


    每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。


    方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。


    3.关元穴脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。

    关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。


    按揉关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。


    注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。


    4.印堂穴从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点。

    印堂穴是经外奇穴之一,中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。


    揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。


    方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。


    5.膻中穴在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。

    膻中穴是心包经经气聚集之处,又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。


    刺激该穴可通过调节神经功能,有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人,可以经常按揉此穴。


    每天按揉100下,时间约2~3分钟。

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