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过完假期,你很可能会出现以下“症状”...赶紧看看!

发布日期:2017-10-08   微信公众号名称:郑州博一格广告
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    假期这些天

    玩得嗨吗?吃得爽吗?

    然而...

    1,假期只剩下今天一天!

    2,过完今天,你就把2017年的假期全都玩完儿了...


    你的假期过得如何?

    是否一想到上班就浑身无力?

    赶走“节后综合症

    让你满血复活~

    上班恐惧症

    症状

    身心俱疲、精神涣散,极其恐慌上班。

    支招

    很多上班族一结束假期就投入到紧张的工作计划中,殊不知,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。

    上班前两天,应当适宜安排一些计划性、交流性质的工作,起到一个缓冲调整的作用。

    睡眠紊乱综合症

    症状

    节日期间,各位亲友聚会,应酬会面,会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间,打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱。

    支招

    补充睡眠合理安排起居,让自己的生活有规律。常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。所以,现在你应该“静下来”,避免高强度应酬,听些轻音乐,晚上早睡。


    旅游后遗症

    症状

    旅途劳顿,饮食不规律不健康,摄入过多卤味、烧烤等辛辣的食品,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变、水土不服,人体的免疫力会降低。

    支招

    建议旅游者归来后合理安排作息,补充维生素,以提高免疫力。维生素B2能消除口腔、舌、唇发炎症状。多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品。


    每逢佳节胖三斤

    症状

    每逢佳节胖三斤,嘴上说着吃不下东西,但零食包从不离手,不敢称体重还要解释自己怎么变胖了,面对亲戚的嘲讽“现在胖这样了?”只是敢怒不敢言。

    支招

    人生嘛,总要有些规划的。理想很丰满,现实很骨感。有功夫在这里瞎想,还不如努力健身吧!要记住,你若锻炼,体重自减。


    食欲不振

    症状

    节假日人们的饮食通常是大鱼大肉肥膏厚味,大部分人会出现脂肪、糖分、盐分摄入过量的情况,导致肠胃负担过重,造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。即使没有明显的胃肠道方面的不适,食欲不振也会让人精神不振。

    支招

    长假后要注意调整饮食结构,不要过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

    如果你还是沉溺在假期中无法自拔

    下面这些理由一定会让你瞬间清醒~

    1

    国庆假期,钱花的差不多了吧?

    赶紧赚钱吧!少年

    2

    上班之后就没有七大姑八大姨在耳边念念碎了

    有对象没?啥时候结婚?工资多少?

    3

    距离2017结束还有八十多天

    年初的小目标实现了吗?

    得加油完成啊!

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