标王 热搜: ios278  yxxueyuan  zhongbaozhifu  kuailefu1  hehe278  jkbxzk  taslydajiankang  yiqing-art  wizteng  duzhecn  ycgdxw  lengxiaohua2012  优识营销学院  bwgjwsw  xinmeitiyingxiao_leo 
 
当前位置: 首页 » 微信图文 » 运动 » 正文

每天吃几颗,狂刮脂肪快速瘦!美容养颜还补血!瑜伽!

发布日期:2017-01-11   微信公众号名称:教你瑜伽
  • 微信号二维码
    • 用微信扫一扫
      教你瑜伽的微信二维码
  •   浏览次数:1002放大字体  缩小字体
    核心提示:红枣可以减肥,很多人都不相信。红枣中水分约为2/3,富含丰富的维生素C,有润心肺、补五脏等功效。此外,红枣还

    红枣可以减肥,很多人都不相信。红枣中水分约为2/3,富含丰富的维生素C,有润心肺、补五脏等功效。此外,红枣还可以增强胃肠道的蠕动力,改善消化吸收功能,常吃红枣能让你的肠胃逐渐变好,无宿便,身体自然也就轻了。

    除了可以减肥,红枣最为人知的就是美容补血功效,鲜枣素有“天然维生素丸”之美誉。对此,民间还有“天天吃红枣,一生不显老”的说法。现在是秋季,正是需要进补的时候,对于女性来说,多吃点红枣是非常有益处的。

    不过,想要在短时间内减掉身上的赘肉,单靠几颗枣子还不行,懂得搭配其他有益减脂的食物,才能显出更大的威力哦。

    1、红枣绿茶

    当红枣碰上绿茶,不但苦涩的绿茶会更加鲜甜舒爽,而且减肥功效也随之翻了一番。

    材料:红枣5-7颗,茶叶适量

    做法:将红枣洗净后用刀刮开一道口子,放在碗里备用;然后把剖开的红枣放入壶内,加适量的水煮沸后,再用来冲泡绿茶。

    2、莲子红枣汤

    材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖少许

    做法:做前先将莲子泡水2小时、红枣泡水10分钟,在汤锅中加入适量的水,再加入泡好的莲子,用小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣和冰糖再煮10分钟即可。

    3、黑木耳红枣汤

    材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

    做法:在锅中加适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟后,加入少许白糖即可食用。

    4、红枣小米粥

    材料:小米100克、红枣20克、少许糖

    做法:将红枣和小米洗净,在锅中加入适量的水,先放入红枣煮至大滚,然后加入小米开始熬粥。待熬至浓稠时,可根据自身口味选择是否加入糖。

    5、燕麦木瓜红枣羹

    材料:燕麦、木瓜、红枣、冰糖少许

    做法:将木瓜削皮去籽,切成细丁;红枣洗净,拍扁去核;在锅中放入适量清水煮开,再放入红枣,煮10分钟。待红枣煮出味后,放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后再倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可食用。

    6、红枣姜茶

    材料:红枣、生姜、红糖和冰糖。

    做法:将生姜洗净切成碎末,大枣洗净去核剪碎;把所有的材料倒入锅中,加入适量清水,用小火煮至沸腾,让枣茶持续沸腾5分钟后,加入红糖或冰糖,待糖完全融化后即可饮用。

    温馨提示:红枣虽然有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15颗,过量食用会有损消化功能,容易引起胃酸过多和腹胀。而因为红枣的含糖量较高,因此糖尿病人最好少食用。

    9个瑜伽体式✿瘦身、助眠、养颜,醒来腰身瘦一圈!

    其实所谓睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作

    而是利用瑜伽放松精神和形体

    时间也不长,每天只需十分钟

    放松劳累的时候还能塑造完美身材

    更有助于提高睡眠质量!

    这么好的事儿,你还不赶紧收着啦~

    step1.颈部拉伸 舒缓颈椎

    跟着呼吸的节奏,一个呼吸一次。

    先顺时针5-8次,再逆时针5-8次。

    step2.手部拉伸 缓解鼠标手

    双手前平举压手腕,左右交换,

    双手臂向前拉伸,做3-5组。

    step3.手臂伸展

    组合练习,先向前,再向侧

    (右手在外曲手肘发力,左手在内伸直手臂。)

    再做反方向练习。每次3-5组。

    step4.肩部拉伸  舒缓僵硬颈肩

    先左手曲手肘向上向后右手抓住左手手肘处,

    双手同时向外发力,

    再左手在外曲手肘发力,右手在内伸直手臂,

    做反方向练习。每次3-5次。

    step5.背部伸展运动  拉伸僵硬肌肉

    先左手曲手肘向上向后,右手抓住左手手肘处,

    再反方向练习。每次3-5组。

    step6.腿部拉伸

    身体向旁侧弯腰,尽量不要前靠,

    换腿反方向练习,每次3-5组。

    step7.全身伸展  拉筋

    吸气可抬头,将气息吸入丹田,

    吐气下压,有很好的效果。

    做3-5个呼吸,再反方向练习。

    step8.上身前倾  挤压内里脏器排毒

    吸气抬头挺胸塌腰,

    双手抓住双脚发力,吐气向下,

    做5-8组练习。

    step9.放松伸展运动

    吸气可抬头挺胸塌腰,双手抓住双脚发力,

    吐气向下,做5-8组练习。

    做到身体的极限,

    但不要强求,更不要借外力下压。

    如果你有失眠的困扰

    今晚就来做一做这套动作

    如果你没有的话

    更应该做一做!

    第二天起床保证你美一圈~

    有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2017最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧


    关注方式

    ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。


    教你丰胸

    胸小穷三代,腰粗毁一生;加入我们美胸美体团队,带你一起打破这个魔咒,做一个有胸有腰的魅力女人!

    长按二维码点选(识别图中二维码

    教你瘦身

    一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!!!

    长按二维码点选(识别图中二维码

    学点说话技巧

    女人可以不漂亮,但一定要会说话、会办事.独特的为人处事策略~

    长按二维码点选(识别图中二维码

    教你扎发

    发型对了,怎么穿都美!喜欢编头发,弄头发的就关注我吧!

    长按二维码点选(识别图中二维码

    教你生理常识

    关爱女性健康,有效调理各种月经问题,长斑长痘等问题,更有经期饮食美容良方,饮食瘦身秘方,做你贴心的闺蜜!

    长按二维码点选(识别图中二维码

    教你化妆

    教你快速学会定妆、画眼线、修眉毛、画唇彩,教程很详细。教你画出眼睛大、鼻梁高、脸小!

    长按二维码点选(识别图中二维码

    教你排毒美白

    去除体内垃圾,排出体内湿气。每天分享最棒的排毒、养颜实用知识!


    长按二维码点选(识别图中二维码

    轻松学做饭

    学习做菜技巧,做遍各种美食,尝尽人间美味——美食菜谱,你值得拥有!


    长按二维码点选(识别图中二维码


    祛斑美白的秘诀

    祛斑、祛痘、美白实战日记,分享护肤达人的祛斑祛痘经验技巧~ 

    长按二维码点选(识别图中二维码

    学点穿衣搭配

    想知道怎么穿,怎么搭配时尚,穿得美美的迷住心爱的他,请关注@穿衣搭配课堂!

    长按二维码点选(识别图中二维码

    微心情

    总有一句;能打动你的内心;深入你的灵魂深处.有没有一句话;看到的瞬间;心就痛了;读着读着;你就哭了

    长按二维码点选(识别图中二维码

    微信号"教你瑜伽"更多图文
    手机版扫描敬请
    点击微信图标
    标题图片(点击图片查看大图)
    每天吃几颗,狂刮脂肪快速瘦!美容养颜还补血!瑜伽!
    运动微信图文周排行榜
     
    | |首页 | 联系方式 | 支付或捐赠 | 微信公众号 | 网站地图 | 广告服务 | 网站留言 | 提交百度 | 百度分享,返回页首 | 粤ICP备13026103号-2| 52114公众号52114公众号| 个人微信号52114公众号
    本站部分内容来自互联网,如有任何版权侵犯或其他问题请与我们联系,我们将立即删除。