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芜湖“澡雪迎新”长跑,雷澄科学运动防护!

发布日期:2017-01-09   微信公众号名称:雷澄运动体能康复中心
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    核心提示:科学运动,健康相随!

    雷澄公论区 58期 | 0109

    “不行,先别动,我腿抽筋了......”


    在“2017芜湖‘澡雪迎新’全民健身跑”活动中,不少跑友出现浑身无力,腿痛抽筋,个别跑友甚至出现韧带拉伤的现象,经观察诊断后,雷澄康复师告诉大家,这些现象多由跑步技术错误所致。他们当即为这些跑友进行了损伤处理,同时还普及了科学跑步知识。

    本次活动于元月8日在芜湖市雕塑公园成功举行,共有500人参加,本次活动由市体育局主办,芜湖跑吧俱乐部承办,雷澄运动体能康复中心义务提供运动防护服务。

    上午约9:30,雷澄技术总监胡安林康复师带领雷澄康复师们走上演示台,拿着喇叭喊着口令,雷澄康复师们跟随口令集体示范热身动作,跑友们在台下跟着练习,为马上要进行的长跑进行身体预热。冬季长跑,热身运动既可充分调动身体运动机能,提高长跑成绩,还可以很好地预防长跑中的运动损伤。

    热身运动完毕后,跑友们齐聚在由大型充气的GO门出发点前。随着市体育局江思红副局长手中的铃声响起,跑友们一起争先恐后地跑出了起点……。与此同时,雷澄康复师们为来此观看比赛及加油助威的人们讲解起了科学运动知识,还为一些有运动伤病的人进行了康复处理并提供了科学运动康复方案……

    经过一番激烈的角逐,跑友们陆续来到了终点,虽然有了开始的热身,但部分跑友一直以来不正确的跑步技术和对自身体能状况的不清楚,使其在长跑后出现了不同程度的运动损伤,见此,雷澄康复师们立即上前,为他们进行拉伸、按摩等放松处理。雷澄康复师总监胡安林为芜湖长跑名人昂国平进行了康复处理,放松结束后他感到比较轻松,疲劳症状基本消除;有位跑友在跑步结束时感到小腿肌肉疼痛,雷澄康复师主管程桢立即给他打上了肌贴,他再行走时发现疼痛已不明显。 

    雷澄技术总监胡安林为获奖的跑友颁发了奖章;雷澄运动体能康复中心更为本场活动提供了价值50000元的奖品。



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