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中医精髓拉筋术:筋长一寸,寿长十年!

发布日期:2017-01-08   微信公众号名称:精武盟运动健康文化
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    核心提示:拉筋术是一些简单可行,而且立竿见影的中医自然疗法。当然除了中医的针对型的拉筋训练,我们日常所练习的瑜伽也能起

    拉筋术是一些简单可行,而且立竿见影的中医自然疗法。当然除了中医的针对型的拉筋训练,我们日常所练习的瑜伽也能起到拉筋作用,让身体变得柔韧。

    下面为大家介绍的拉筋术,是中医精髓,也是特别实用的内容。

    筋缩的症状

    颈椎痛、腰腿痛、高血压在年轻人中流行,对治痛症的办法,除了常规的针灸、推拿之外,最有效的新手法当首推朱大夫发明的拉筋法和正骨法。其中拉筋法可以由病人自己在家里或办公室操作。很多人的痛症经过1-2次治疗以后,勿需再花钱和时间反复治疗,就在家里遵医嘱拉筋即可康复。

    什么是筋缩?

    在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩是其中之一,但其涵义和解释并不清楚,对于这些病症的临床记载并不多,中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称,西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋,它就像经络穴位,并无有形的位置,但当你接受治疗时,就体会到这条筋的存在。

    人为什么会筋缩?

    人是动物,过久不动则易筋缩。当筋受伤后,会产生反射性的收缩和痉挛;久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了,多数人使用电梯、汽车,令运动量大大减少,筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们,尤其是老板,连一杯水都要职员送到手上,所以筋缩的可能性大增。

    爱运动的人为何也会筋缩?

    有人不明白,他们几十年来经常打球、游泳,为什么还会有筋缩呢?

    问得好!

    首先,你做运动前是否先做热身运动?

    其次,你是怎样做热身运动的?是否认真做了拉筋舒展运动?大部份人都说没有做热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟了事,其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动,到了运动场只是再松一松。

    第三,有些运动动作过于单调重复,某些部位频繁运动,而其它部位不能平衡,比如高尔夫、网球;另外,游泳时如果水温太低,也容易引起筋缩。

    筋缩的症状有哪些?

    筋缩可导致五花八门的症状,归纳起来如下:


    1. 颈紧痛

    2. 腰强直痛

    3. 不能弯腰

    4. 背紧痛

    5. 腿痛及麻痹

    6. 不能蹲下

    7. 长短脚

    8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛

    9. 步法开展不大,密步行走

    10. 髋关节的韧带有拉紧的感觉

    11. 大腿既不能抬举亦不能横展

    12. 转身不灵活

    13. 肌肉收缩/萎缩

    14. 手不能伸屈(手筋缩短

    15. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺.

    道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。

     

    拉筋的疗效: 祛痛、排毒、增强性功能

    拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。

    首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。

    其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道

    任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。

    膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。

    拉筋术特别注意

    1、凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等,一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法,凡老人、病人都不宜操之过急,可放一小枕头将头稍稍抬高,以避免血冲脑部。只要长期坚持,就会日久见功夫。

    2、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗,西医称之为过度呼吸综合症。处理办法是,用纸袋或者塑料袋罩住口鼻,形成封闭系统,约5分钟后症状会消失,恢复正常。

    拉筋术这是中医整体疗法,跟“头痛治头,脚痛治脚”的西医不一样,拉筋术无需知道具体的穴位,也可以简单可行的疏通人体各大经络!“痛则不通,通则不痛”,所以拉筋术可以有效去除各种疼痛!而且这也是自然疗法,没有副作用!

    除去上述这部分拉筋的训练,武术也是一个比较好的拉筋方法。如果你在家里不能坚持长期锻炼,或者是不知道如何练习,都可以到选择附近的武术培训机构进行科学的练习。

    免责说明:本文章转自网络

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