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公办室用一把凳子健身?只有想不到没有做不到。

发布日期:2017-01-07   微信公众号名称:懒人健身中心
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    核心提示:作为办公室一族,被各种PPT、报表、数据压得喘不过气来?一坐就是几小时,腰酸背痛腿无力?下面教你几招如何在办

    作为办公室一族,

    被各种PPT、报表、数据压得喘不过气来?

    一坐就是几小时,

    腰酸背痛腿无力?

    下面教你几招如何在办公室进行力量训练

    所需材料:办公凳

    所需时间:工作间歇

    锻炼胳膊二头肌

    如果凳子重,

    可以这样啊。

    锻炼胳膊三头肌,

    让拜拜肉那地方更紧致。

    锻炼胸大肌,

    可以提拉丰胸。

    久坐易肥臀,

    臀腿塑形方法也很简单。

    当然了,

    马甲线是重点,

    练的花样也多。

    一把凳子有一把凳子的乐趣!

    利用工作间歇,

    找一个小会议室,

    肌肉练习10分钟。


    当然,如果要减脂,

    办公室肯定是不行的,

    还是老老实实下班跑步的好。


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