[健康]低头玩手机=一个成年男子坐在脖子,你还敢做“低头族”吗?

1月前 1036

如果在你的脖子坐着75公斤重的成年男子

你觉得沉吗?

废话!

75公斤重能不沉吗!

你光知道75公斤很重,但你一定不知道:

低头玩手机就相当于

你的颈椎坐在一个75公斤重的成年男子

现在大多数人都已经离不开自己的手机了,坐着玩、站着玩、走路玩,睡前还要躺床上再玩会手机。

所以当你看到这个噩耗的时候,有没有感觉自己颈椎更疼了……

那当您一直低头看手机的时候

或者其他的不良的姿势会导致您的脊椎有错位

脊椎与脊椎之间的空隙会变小,从而压迫到您的椎间盘,椎间盘中央的髓核因为过度的挤压,髓核被压破而泄漏到椎间盘的边缘,导致椎间盘突出,再压迫到神经。


当您的神经受到压迫的时候,就是症状开始发生的时候,胸椎的错位导致压迫到胸椎之间的神经,使胸腔的神经无法正常传递信息造成您气闷的问题,严重的甚至会导致心脏类疾病。那颈椎受到压迫会导致头痛,偏头痛,头晕严重的甚至会耳聋,失明等。

而且总是低头对颈椎的伤害有多大吗?

人的整个头颅不包括头发的重量在5-6公斤左右,而每当一个人的头部向前倾斜2.5cm, 颈椎所要承受的压力就要翻倍,也就是5公斤乘以2等于10公斤。而当低头看手机的时候,头部前倾的距离在10cm以上,那颈椎所承受的重量相当于一个75公斤重的成年男子的重量,想象一下一个成年男子坐在脖子上是什么感觉?可想而知低头看手机的危害有多大。

低头的时间越长,颈椎所承受的压力当然愈大,颈椎慢性充血,久而久之而慢性劳损,造成压迫颈椎动脉脑供血不足。开始出现头痛、眩晕,久而久之,很容易得颈椎病,而且还对肩椎、腰椎都有影响

但是不玩手机也不行啊,小编知道你是忍不住的~

那么为了减低颈椎所承受的压力,就要避免低头这个动作,用正确的姿势。

1、不要低头长期低头玩手机,会使颈椎曲度会逐渐变小,导致神经受压迫,血管扭曲、身体局部供血不足,以至于在颈椎病的早期,往往是颈、肩酸胀不舒服,严重的会出现双手麻木。

2、不要侧卧侧躺玩手机对眼睛的压迫最大,这样玩手机会造成左右眼睛的视力偏差,而且受压迫的眼睛容易造成供血不足,时间长了眼睛会出现膨胀感,出现短时性影像重叠。

3、不要俯卧俯卧姿势玩手机,会影响手肘和脑部的血液循环,还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳,使人难以进入睡眠状态。

小贴士:如果晚上在床上还想玩手机,建议仰着玩手机,但是时间久了双手会酸麻,可以在手肘下垫个枕头支撑,但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。

为了自己的健康

放下你的手机吧

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