扎心了!单身狗更容易得胃病?这几个习惯真的很伤身

紫薇房地产 3月前 1014

“一个人吃饭是什么感受?”

每当被问到这个问题,

单身人士大多会脱口而出:

“孤独、没胃口、嫌麻烦、想速战速决……”

但这些习惯可能会让你更容易得胃病,

这是怎么回事?

对此,记者采访了北京朝阳医院消化内科主任医师郝建宇、北京中医医院消化内科副主任医师汪正芳,一起来看看他们是怎么说的吧!

1
长期独自吃饭容易养成只吃一种食物或几种食物的习惯

汪正芳提醒,“要想保证身体健康,必须全面、充分地摄入人体所需的各种营养成分。每一种食物的营养成分不同,所以在吃饭时必须保证饮食多样化,只吃一种食物或几种食物的方式很容易造成营养不良,易得胃病。”

2
一个人吃饭的时候往往会“速战速决”

汪正芳表示,“口腔咀嚼是消化食物的第一步,具有研磨食物的作用。如果食物在没有经过充分咀嚼的前提下进入食道,就可能损伤食道。同时,没有被充分咀嚼的食物在进入肠胃后,会给肠胃带来很大的负担,比如胃部需要加速蠕动、加量分泌胃酸等,以消化粗糙的食物,但这样就可能使胃黏膜受到损伤。”

3
很多单身人士常常会通过定外卖、下馆子等方式填饱肚子

郝建宇提醒大家,“在外就餐时,如果不注意卫生,很容易感染幽门螺杆菌,引发某些胃病。”

汪正芳表示,“外卖食物大多油脂含量较高、营养不全面、添加剂较多,且不利于消化,长期食用外卖食物会引发肥胖、营养不良等病症。”

4
单身人士如果朋友较少,不良情绪不宜发泄,吃饭时也会心事重重、愁眉不展

郝建宇提醒,“吃饭时最好保持专心、稳定的情绪,因为紧张、压力大等负面情绪可能会促进胃酸分泌,刺激胃黏膜,使人出现胃部不适、食欲不佳等症状。”

所以为了健康生活

还是要好好吃饭好好锻炼呐

生(dan)活(shen)不易,爱惜自己!

对单身的人来说

一个人吃饭还不是最孤独的……

不信就看看下面的孤独等级表。

第一级:一个人去逛超市

听起来还挺正常。

第二级:一个人去快餐厅

还好这样的人也不少。

第三级:一个人去咖啡厅

开始有点尴尬了……

第四级:一个人去看电影

好在熄灯以后没人看得见我。

第五级:一个人吃火锅

服务员的眼神有点怪。

第六级:一个人去 KTV

刚进包房的那几分钟最不能忍。

第七级:一个人去看海

还能孤单得更明显一点吗……

第八级:一个人去游乐园

坐过山车时一个人坐一排……

第九级:一个人搬家

不是没朋友,只是大家都很忙。

第十级:一个人去做手术

说不下去了,太惨了,看得都哭了……

来源人民网-科普中国

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