让肌肉跳舞的21岁神奇小子:这强大的肌肉控制力!

hi运动健身 6月前 1009

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健美界的神奇小子

你以为这又是从胖子到6块腹肌的励志故事,显然没那么简单,这个小伙子可以做到的,历史上和现役的任何一个健美运动员都无法做到。

除了肌肉多点,皮脂低点,嘴大点,看起来并无异于常人之处!

继续往下看:

1、这胸肌控制力,动出波浪了

2、肱二头肌还能这样动?

3、大腿(股四头肌)

4、背部肌肉的控制,也不在话下

5、肩部后束肌肉

这种肌肉控制的天赋绝对是前无古人,肌纤维束犹如水面波纹一般,跌宕起伏。

他名叫Uzoma Obilor,非洲裔美国人,今年只有21岁。凭借如此绝技,他迅速成为youtube网红,而且这种能力也让他的健身之路更加高效。

他的天赋让人难以望其项背,但神经-肌肉联系是每个训练者都应该建立起来的训练习惯,你不是被动的举起重量,而是主动去收缩肌肉,想象着目标肌群的收缩舒张,这样才叫做训练。

训练不是被动的,不是可以一边想着别的一边举起重量就能实现自己的目标的,它需要你全身心的投入,才会有你应得的回报。

他在训练过程中放弃了去数重复次数,而是专注在感受着阻力举起,感受着阻力落下,以及目标肌群的完全拉伸,而你也完全可以尝试下这种训练技巧给你带来的感受。


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