长在树上的蔬菜,美容养颜功效多!再不吃要等一年

健康美食微刊 9月前 1023

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香椿虾仁炒蛋

香椿富含维生素E和雌性激素等物质,有抗衰老滋阴补阳的作用,是养颜的理想食品。和鲜嫩的鸡蛋、虾仁一起炒,一定让你胃口大开,越吃越年轻~

/ 食材 /

香椿(一小把)、鸡蛋2个、虾仁、盐

/ 步骤 /

1、香椿洗净切碎。

2、将洗净的香椿放入已经打好的鸡蛋中,加盐,静置2分钟。

3、虾仁洗净,用开水焯熟,捞出备用。

4、锅内倒入油,油热后下鸡蛋、香椿,翻炒熟后加入虾仁。

5、加入盐调味后即可装盘,配上白米饭,那叫一个香啊~

香椿煎饺

用香椿来做饺子也是一个不错的选择,香椿可以暖腰膝,对风湿骨痛有很好的缓解作用,上了年纪的朋友可以多吃点哦。

/ 食材 /

香椿200g、五花肉250g、小葱末50g、鸡蛋1个

中筋面粉300g、五香粉0.5勺

蚝油1勺、盐、鸡精适量

/ 步骤 /

1、面粉中加入清水,揉成光滑不粘手的面团,然后静置30分钟。

2、五花肉剁成肉馅,香椿芽焯水至绿色捞出剁碎。

3、在碗中放入五花肉馅、香椿芽碎、小葱末、鸡蛋,搅拌均匀并加入调味料,腌制15分钟。

4、将面团揉开,擀成饺子皮,加入馅料包好。

5、在平底锅内加入食用油,将饺子整齐码好,加热煎至金黄色即可出锅。

6、最后,根据家人的口味调制合适的酱汁。

炸香椿

香椿中钙、磷、钾、钠的含量非常丰富,可以补虚壮阳、养发生发。如果经常腰膝冷痛,或者有掉头发的症状,多吃香椿可以有效的缓解。

/ 食材 /

香椿200g、鸡蛋1个、面粉适量

玉米油50g、盐、花椒适量 

/ 步骤 /

1、去除香椿的根部,放入清水中洗净。

2、在空碗中放入面粉,打入一个鸡蛋,开始搅拌。

3、在碗中兑入适量的水,搅成粘稠的面糊,放在一旁备用。

4、锅内倒入玉米油加热,把香椿放入面糊中挂浆后放入锅中。

5、约20秒后,等香椿微微变黄色即可盛出。

凉拌香椿

凉拌香椿清爽可口,可以祛风,散寒,止痛。肠胃不好的人可以多吃香椿,帮助调节消化功能。如果有家人胃口不好,就给ta做一道凉拌香椿开开胃吧~

/ 食材 /

香椿、红辣椒、蒜瓣、芝麻油

/ 步骤 /

1、红辣椒切成细丁,蒜瓣切碎末,放适量盐、生抽、白糖、芝麻油,搅拌均匀,调成酱汁备用。

2、香椿去除老梗,择成小段,洗净,在放了盐、植物油的沸水中焯烫,看到香椿变成绿色,马上捞出。

3、把香椿放在流动的清水中冲凉,沥干水份,倒入提前备好的调料汁,搅拌均匀,静置入味十分钟左右,即可开吃。

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