公办室用一把凳子健身?只有想不到没有做不到。

懒人健身中心 2017-1-7 1035

作为办公室一族,

被各种PPT、报表、数据压得喘不过气来?

一坐就是几小时,

腰酸背痛腿无力?

下面教你几招如何在办公室进行力量训练

所需材料:办公凳

所需时间:工作间歇

锻炼胳膊二头肌

如果凳子重,

可以这样啊。

锻炼胳膊三头肌,

让拜拜肉那地方更紧致。

锻炼胸大肌,

可以提拉丰胸。

久坐易肥臀,

臀腿塑形方法也很简单。

当然了,

马甲线是重点,

练的花样也多。

一把凳子有一把凳子的乐趣!

利用工作间歇,

找一个小会议室,

肌肉练习10分钟。


当然,如果要减脂,

办公室肯定是不行的,

还是老老实实下班跑步的好。


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